Veamos los principales beneficios de esta herramienta para ejercitarse. Cuando entra en un gimnasio, es probable que vea varias líneas de máquinas cardiovasculares, incluyendo cintas de correr, bicicletas estáticas, y escaladoras. Una pieza popular de la maquinaria es la máquina elíptica. No sólo está disponible en la mayoría de gimnasios, sino que también se pueden utilizar en los… Leer Más »
Consiste en actividades para desarrollar o mantener la condición física y la salud en general. También se utiliza para perfeccionar la capacidad atlética o habilitarla. El ejercicio físico frecuente y regular es un componente importante en la prevención de algunas enfermedades tales como enfermedad cardíaca, enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y la obesidad. Tipos de ejercicio físico Los… Leer Más »
Es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como el levantamiento de pesas. Si el término ejercicio aeróbico te hace pensar inmediatamente en un video de jazzercise de los años 80, no estás solo. Pero el ejercicio anaeróbico, una versión de ejercicio de mayor intensidad y mayor potencia, no provoca una imagen tan… Leer Más »
Los practicantes de deportes de carreras saben que deben estar hidratados, pero ¿qué significa eso realmente y qué sucede si no lo hacen? En este artículo, se profundiza en lo que sucede, tanto interna como externamente, cuando estamos deshidratados. Además, se examinan las mejores formas de detectar la deshidratación y, lo más importante, cómo mantenerse hidratado para no… Leer Más »