Los músculos de esta parte del cuerpo forman un vínculo vital en la cadena conectiva de la parte inferior del cuerpo.
Estos son 17 músculos que proporcionan equilibrio, estabilidad y rango de movimiento para todas sus actividades diarias.
Cuando uno o más de estos músculos se lastiman o se tensan, el efecto de onda expansiva es significativo.
La cadera es una articulación esférica que conecta la pierna con el torso del cuerpo.
En la articulación de la cadera, la cabeza del fémur (hueso del muslo) gira dentro del acetábulo, el alveolo, formado por huesos pélvicos.
Si bien muchas causas del dolor de cadera pueden surgir de la propia articulación, existen numerosas estructuras que rodean la cadera que también pueden ser fuente de dolor.
Mientras que el uso excesivo, una caída repentina u otra lesión pueden afectar la flexibilidad de la cadera, los músculos tensos de la cadera a menudo se deben a la falta de actividad.
Sentarse en un escritorio todo el día puede causar un endurecimiento y acortamiento de los músculos rápidamente.
El resultado de cualquiera de estos factores hace que los músculos de las caderas carezcan del rango de movimiento y la fuerza adecuados.
Cuando los flexores de la cadera se ponen rígidos y no ejecutan sus funciones con normalidad, la parte inferior de la espalda y los músculos isquiotibiales tienen que compensar haciendo el trabajo de la cadera de flexionar y extender la pierna y la cadera.
El fortalecimiento de la cadera, es tan importante como mantener su flexibilidad, para reducir el riesgo de lesiones y mantener la movilidad a largo plazo.
De hecho, la flexibilidad reducida no solo afecta su capacidad para realizar tareas cotidianas, sino que es una de las principales causas de lesiones.
Causas del dolor de la cadera
Al igual que la columna vertebral, la cadera es una parte vital de su cuerpo, y este dolor puede tener efectos negativos de largo alcance en la vida cotidiana.
Desafortunadamente, debido a que usamos nuestras caderas con tanta regularidad, pueden volverse vulnerables con facilidad, y el dolor de cadera puede ser causado por una amplia variedad de problemas. Tales como:
- Artritis: la osteoartritis es la causa más común de dolor de cadera en personas mayores de 50 años, también existen otros tipos de artritis como la artritis reumatoide, la espondilitis anquilosante, la artritis asociada con la enfermedad inflamatoria intestinal (enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa).
- Bursitis: es una inflamación del área de la articulación, la bolsa trocanteriana es un saco en la parte externa de la cadera que sirve para proteger los músculos y los tendones cuando cruzan el trocánter mayor (una prominencia ósea en el fémur).
- Una fractura de hueso u otra lesión, como una caída o impacto: los huesos también pueden debilitarse debido a otras enfermedades que han afectado los huesos de la cadera. Una fractura patológica de cadera describe esta situación y la osteoporosis es solo una causa.
- Tendinitis: es una inflamación de los tendones. La tendinitis de cadera puede ocurrir cuando un músculo se usa en exceso y tira del tendón que lo une al hueso. En las caderas, los tendones desempeñan un papel importante al mantener los músculos unidos al hueso del muslo (fémur) a medida que se mueven las piernas.
- Músculo estirado o tenso: son lesiones de los músculos, a menudo como resultado de la actividad física, son comunes y pueden variar de menores a severas, dependiendo del incidente. Con mayor frecuencia ocurren en la pantorrilla, el muslo o la ingle.
Síntomas de dolor de cadera
Cada caso de dolor de cadera es diferente, y dependiendo de la causa de su dolor, puede experimentarlo de diferentes maneras.
El dolor de cadera puede ser un dolor constante o dolores cortos y agudos que solo afectan cuando mueve la articulación de ciertas maneras.
Además de sentir dolor, si tiene una lesión o enfermedad que dañe la funcionalidad o la cadera, también puede experimentar:
- Movilidad reducida de la articulación.
- Dificultad para poner peso en la pierna lesionada.
- Rigidez y espasmos del músculo que rodea la articulación.
- Entumecimiento en el área de la cadera.
- Producir sonidos cuando se mueve.
El dolor de cadera puede hacer que sea difícil caminar, pararse o incluso sentarse en ciertas posiciones.
Sin embargo, con los ejercicios y el tratamiento adecuados, se puede restaurar la movilidad y la comodidad de la articulación.
Tratamientos para el dolor de cadera
Los medicamentos para aliviar el dolor, aliviar la inflamación, retrasar la pérdida ósea, modificar el curso de una enfermedad inflamatoria o prevenir el daño articular son una parte importante del tratamiento para muchos problemas de la cadera.
Los tipos de medicamentos comúnmente usados en el tratamiento de las caderas son:
Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos: los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos se usan para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la artritis. También están en el mercado preparaciones tópicas, como Voltaren Gel y Pennsaid.
Corticosteroides: estos son medicamentos de acción rápida, se usan para controlar la inflamación.
Se usan si la inflamación de la cadera se debe a una enfermedad autoinmunitaria sistémica, como la artritis reumatoide, la polimialgia reumática o bursitis, el médico puede recetar corticosteroides orales o inyectarlas directamente en la articulación o bursa inflamadas.
Analgésicos: los analgésicos se encuentran entre los medicamentos más comunes para muchas formas de artritis, incluida la artritis de cadera. También se pueden usar para aliviar el dolor de las lesiones de cadera y la cirugía.
Medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad: son medicamentos que funcionan lentamente para modificar el curso de la enfermedad inflamatoria, y pueden ser útiles para varias formas diferentes de artritis de la cadera que incluyen artritis reumatoide, lupus, espondilitis anquilosante y artritis psoriásica.
Medicamentos para la gota: algunos medicamentos para la gota están diseñados para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre para prevenir ataques futuros de dolor en las articulaciones e inflamación.
Modificadores de respuesta biológica: la última categoría de medicamentos utilizados para la artritis reumatoide y algunas otras formas inflamatorias de artritis de cadera son los agentes biológicos que pueden usarse en la artritis juvenil, la espondilitis anquilosante y la artritis psoriásica.
Medicamentos para la osteoporosis: los medicamentos para la osteoporosis son aquellos que se usan para disminuir la pérdida de hueso o ayudar al cuerpo a desarrollar hueso nuevo. Aunque no se usan específicamente para tratar problemas de cadera, los huesos fuertes son menos propensos a la fractura.
Ciertos medicamentos, llamados bisfofonatos, en esta categoría también se usan para tratar la enfermedad ósea de Paget, que, en raras ocasiones, es una causa de dolor en la cadera.
Además de los medicamentos, el descanso, las terapias de calor y frío, la elevación de la cadera o la fisioterapia, y la cirugía de reemplazo de cadera reducen el dolor y proporcionan muchos años de movimientos más cómodos.
Durante la cirugía de reemplazo de cadera, se extraen las partes dañadas de la articulación de la cadera y se reemplazan con un implante artificial o prótesis.
Consideraciones especiales para niños
Los niños que se quejan de dolor en la pierna o la cadera deben tomarse en serio y el dolor no debe ignorarse. Si el dolor es persistente, si hay una cojera, o si el niño tiene fiebre, se debe contactar a un profesional de la salud.
Las posibles preocupaciones en niños con dolor de cadera incluyen:
- Una epífisis femoral mayúscula deslizada, una condición en la que la placa de crecimiento óseo de la cabeza femoral se desplaza fuera de lugar.
- Enfermedad de Legg-Calvé-Perthes, o necrosis vascular de la cabeza femoral.
- Artritis reumatoide juvenil o enfermedad de Still.
Si hay fiebre, puede haber artritis séptica o una infección de la articulación de la cadera. Esto puede deberse a un virus o bacteria.
Los síntomas incluyen además de fiebre, dolor, cojera y, a veces, imposibilidad de caminar.
Las infecciones virales son la causa más común de sinovitis en bebés y se resuelven sin tratamiento.
Prevención
Las opciones de prevención incluyen:
- Los programas de estiramiento y fortalecimiento que ayudan a rehabilitar la lesión a menudo son los mismos que ayudarán a prevenirla.
- Comenzar una actividad deportiva sin estirarse es un riesgo de lesión se debe asegurar un calentamiento adecuado antes de comenzar cualquier ejercicio.
Cada vez que el talón del pie golpea el suelo, una onda de choque viaja a través del cuerpo, todo el camino hasta la cabeza. Un cuerpo sano absorberá este impacto.
Pero si los pies no están en su posición correcta de funcionamiento, se permite que más de este choque se mueva a través del cuerpo para debilitar otras articulaciones, incluidas las caderas y la columna vertebral.
Se deben mantener los pies sanos, que los arcos estén bien apoyados y que los zapatos proporcionen la máxima absorción de impactos.
