Este trastorno emocional generalmente aparece en los primeros días después del parto y puede durar solo unos días o algunas semanas.
Los cambios hormonales pueden ser una causa de depresión después del parto.
Después del parto, los niveles de estrógeno y progesterona caen. La madre experimenta un cambio similar durante el síndrome premenstrual.
La depresión posparto suele aparecer en los primeros días después del parto y puede prolongarse solo unos días o algunas semanas.
Posibles causas y que hacer
Algunas de las causas pueden ser:
- El agotamiento por el trabajo extenuante.
- Muy poco sueño.
- Puntos dolorosos.
- Dolor en los pezones.
- La sensación de que no poder hacer frente a la maternidad.
- Las responsabilidades que conlleva la maternidad.
Ante la depresión posparto se recomienda que se atienda:
El descanso
Acepte la depresión leve como parte normal del parto y la madre debe cuidarse especialmente tomando un descanso adecuado, comiendo una dieta nutritiva, haciendo ejercicio con moderación y teniendo un sistema de apoyo social.
Ayudarse con una siesta durante el día cuando el bebé está dormido ayuda. El descanso adecuado tiene un gran impacto en su bienestar emocional y físico.
Los bebés necesitan padres bien descansados para cuidarlos. A veces es difícil aceptar la ayuda de los demás, pero es posible que deba hacerlo para mantener una perspectiva emocional positiva y realista.
La nutrición
Una buena nutrición ayuda al cuerpo a recuperarse del parto. Unas pocas comidas pequeñas al día pueden ser más manejables que tres comidas grandes. Elegir bocadillos saludables, como frutas y verduras, ayuda a controlar el peso.
El ejercicio
El ejercicio ligero también puede ser útil, como dar una caminata enérgica a un ritmo que levante ligeramente su ritmo cardíaco.
Estirarse y flexionarse mientras juega y habla con el bebé ayudará a tonificar sus músculos y el estado de ánimo puede mejorar a medida que el cuerpo comienza a sentirse mejor.
El manejo de las emociones y el aspecto social
Al igual que con el embarazo y el parto, un sistema de apoyo social fuerte es valioso. La fatiga, la agitación emocional y las interrupciones que trae un nuevo bebé pueden agotar incluso las mejores relaciones.
Después del nacimiento del bebé, la pareja puede sentirse excluida, ya que toda la energía se concentra en cuidar al bebé.
Habiendo manejado fácilmente las obligaciones familiares y laborales en el pasado, ahora puede sentirse incompetente y abrumada con las nuevas responsabilidades. Ser paciente durante esta transición ayuda enormemente.
La atención médica
La ayuda y la orientación médica pueden tranquilizar a muchos otros en la misma situación. Dependiendo de la naturaleza y la gravedad del problema, los medicamentos pueden ayudar.
La intervención temprana puede llevar a una recuperación más rápida. El tratamiento varía según las necesidades individuales. Puede incluir consejería, medicamentos antidepresivos y terapia hormonal.