Vida saludable es un estilo de vida

Tener una vida saludable también es un estilo de vida

Vive una vida sanaLa vida sana es importante para nuestra vida diaria. Debemos comer alimentos sanos y nutritivos a fin de mantener un estilo de vida saludable.

Hacer dieta puede causar reveses. Las dietas son típicamente soluciones a corto plazo. Las dietas estrictas no son saludables. No es posible aumentar su metabolismo correctamente con malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio y una mala alimentación.

Una vida sana comienza con educarse a si mismo e invertir en salud. Visitar al médico regularmente le ayudará a anticipar cualquier posible enfermedad. Siempre consulte a un médico antes de comenzar un nuevo habito alimenticio, sobre todo si usted tiene una condición médica como la diabetes o la presión arterial alta.

Es importante tomar el desayuno para empezar el día. Un desayuno nutritivo es un buen combustible para su metabolismo y le ayuda a iniciar el día con pie derecho. Así estará más centrado y activo a lo largo de su jornada laboral. Comer más proteínas, granos enteros, avena y fruta son opciones saludables , evite desayunos azucarados.

Reduzca la comida en porciones más pequeñas para el almuerzo y la cena. Las proteínas deben ser más grandes que el tamaño de su puño. Prefiera alimentos cocidos al vapor, a la plancha o verduras frescas como elementos secundarios con sus comidas. Elimine los alimentos fritos y ricos en almidón y reducir el consumo de sodio.

Tomas la cantidad de agua ideal puede ser un reto, en lo posible consumir ocho vasos agua al día. El agua mantiene el cuerpo hidratado y aumenta su metabolismo.

Hacer por lo menos treinta minutos de ejercicio tres o cuatro veces a la semana para impulsar su metabolismo y bajar de peso. Caminar es la forma más fácil de hacer ejercicio para principiantes o personas de la tercera edad. La meditación y la oración eliminan el estrés y la ansiedad.

Comience su viaje y siéntase motivado para tener una vida más saludable. Busque un sistema de apoyo dentro de sus amigos y la familia.

Mira el vídeo a continuación sobre hábitos de Vida Saludable

http://es.wikipedia.org/wiki/Salud