También llamada mareo por movimiento o simplemente mareo, es un trastorno común del oído interno.
Causas
La enfermedad del movimiento ocurre cuando su cerebro recibe mensajes conflictivos sobre el movimiento y la posición de su cuerpo en el espacio.
Los mensajes conflictivos se transmiten desde el oído interno, los ojos (lo que ve), los receptores de la piel (lo que siente) y los sensores de músculos y articulaciones.
Por ejemplo, podrías sentirte mareado porque tus ojos no pueden ver la turbulencia que está sacudiendo el avión de lado a lado. El mareo por movimiento puede ocurrir con cualquier modo de viaje: barco, avión, tren, autobús o automóvil.
¿Cuáles son los síntomas del mareo por movimiento?
Los síntomas del mareo por movimiento incluyen mareos, sudoración, náuseas y vómitos. Los síntomas pueden aparecer repentinamente, pasando de simplemente no sentirse bien a sudar frío, mareos y luego vómitos.
El mareo por movimiento es más común en mujeres y en niños de 2 a 12 años. Las personas que sufren de migrañas también son más propensas a marearse.
¿Qué puedo hacer para prevenir o minimizar el mareo por movimiento?
Si sabe que tiene mareos o puede ser propenso, considere este consejo:
- En un barco: cuando haga sus reservaciones, elija una cabina en el centro del barco y cerca de la línea de flotación. Cuando estés a bordo, sube a cubierta y enfócate en el horizonte.
- En un avión: solicite un asiento en la ventana y mire por la ventana. Un asiento sobre el borde delantero del ala es el lugar más preferible (el grado de movimiento es el más bajo aquí). Dirige la salida de aire para soplar aire fresco en tu cara.
- En un tren: siempre mirando hacia adelante y siéntese cerca de una ventana.
- En un vehículo: sentarse en el asiento delantero; Si usted es el pasajero, mire el paisaje en la distancia. Para algunas personas, manejar el vehículo (en lugar de ser un pasajero) es un remedio instantáneo.
Otros consejos para prevenir o minimizar el mareo por movimiento:
- No leer en un vehículo en movimiento. Si eres propenso al mareo, es probable que la lectura empeore.
- Descansa lo suficiente. Duerma bien la noche anterior a su viaje. Estar cansado puede hacerte más susceptible a los mareos.
- Evite los alimentos grasosos o ácidos. Evite los alimentos pesados, grasosos y ácidos en las horas antes de viajar. Este tipo de alimentos, como el café, el jugo de naranja / jugo de toronja, el tocino, las salchichas y los panqueques, son de digestión lenta y, en el caso del café, pueden acelerar la deshidratación. Las mejores opciones incluyen panes, cereales, granos, leche, agua, jugo de manzana, manzanas o bananas. No deje de comer, pero no coma en exceso.
- Beba mucha agua para mantener su boca húmeda y la orina de color claro.
- No beba grandes cantidades de alcohol la noche anterior a su viaje. El alcohol acelera la deshidratación y generalmente reduce la resistencia de su cuerpo al mareo por movimiento, si es propenso a ella.
- De pie si te sientes mareado. Levántate, si puedes, y mira hacia el horizonte. A pesar de lo que pueda pensar, sentarse o acostarse puede hacer que se sienta peor.
- No fume y evite a otros que fuman.
- Coma galletas secas. Las galletas secas pueden ayudar a calmar un estómago revuelto.
- Utilice el reposacabezas del asiento. Incline la cabeza contra la parte posterior del asiento o apoye la cabeza cuando viaje en vehículos con asientos para minimizar los movimientos de la cabeza.
- Evite a los que tienen náuseas con el mareo por movimiento. Ver y oler a otras personas que tienen mareos puede hacer que se enferme.
¿Cómo se trata la cinetosis o el mareo por movimiento?
El mareo por movimiento se puede tratar con productos de venta libre y medicamentos recetados.
Productos de venta libre: los antihistamínicos se usan comúnmente para prevenir y tratar el mareo por movimiento. Los antihistamínicos que deben considerarse para este propósito incluyen meclizina (Antivert®, Bonine®), dimenhidrinato (Dramamine®) y difenhidramina (Benadryl®).
El efecto secundario de estos medicamentos es la somnolencia. La meclizina es mucho menos sedante, por lo que es un tratamiento preferido. Los antihistamínicos no sedantes como la fexofenadina (Allegra®) no son efectivos para tratar el mareo por movimiento.
Productos recetados: pastillas orales de escopolamina y parche para la piel (Transderm Scop®) es otra opción. La formulación del parche se aplica al área de la piel detrás de la oreja y puede ayudar a prevenir el mareo por movimiento por hasta tres días por parche.
La escopolamina puede crear un efecto secundario molesto en la boca seca. Ciertos pacientes con glaucoma y otros problemas de salud no deben usar este medicamento.
Asegúrese de informar a su médico sobre sus problemas de salud existentes para que él o ella pueda determinar qué medicamento es el más adecuado para usted.
De los productos farmacológicos anteriores, solo se recomienda el uso de dimenhidrinato y difenhidramina en niños pequeños.
Remedios no farmacéuticos
Se han promovido numerosas opciones no farmacológicas como útiles para aliviar o prevenir el mareo por movimiento. En la mayoría de los casos, la prueba que respalda estos productos no es tan rigurosa como la de los medicamentos aprobados.
Sin embargo, es posible que desee probar una de estas opciones:
- La aromaterapia con jengibre o lavanda puede ayudar.
- El uso oral de jengibre o menta puede calmar el estómago. El jengibre, en pastillas o en polvo, está disponible en muchas tiendas de hierbas o alimentos saludables. Comer menta también se cree que es generalmente calmante.
- Las pulseras de acupresión pueden prevenir la sensación de náusea para algunos.
