Es una sal inorgánica la cual es un sólido blanco. Varias formas hidratadas y básicas de carbonato de magnesio también existen como minerales.
El carbonato de magnesio, MgCO3 (nombre arcaico magnesia alba), es generalmente considerado como seguro por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. El carbonato de magnesio se puede usar tanto en alimentos como en medicamentos.
El carbonato de magnesio es un compuesto blanco pulverulento que se presenta en numerosas formas hidratadas, básicas y minerales.
Una de las formas más comunes de obtener carbonato de magnesio es extraer la magnesita mineral. La preparación sintética de carbonato de magnesio también es posible y se puede lograr combinando una sal de magnesio soluble con bicarbonato de sodio.
Como una forma de magnesio, este compuesto se usa a menudo como un suplemento para elevar los niveles de magnesio de una persona o aumentar el contenido de magnesio de algunos alimentos.
Además, el carbonato de magnesio puede servir como un buen aditivo, específicamente como regulador de la acidez o potenciador del color.
La cantidad máxima de suplementos de carbonato de magnesio que una persona debe tomar a diario es de 350 mg.
Preparación
El carbonato de magnesio se obtiene normalmente extrayendo el mineral magnesita. El setenta por ciento del suministro mundial se extrae y prepara en China.
El carbonato de magnesio se puede preparar en laboratorio por reacción entre cualquier sal de magnesio soluble y bicarbonato de sodio:
- MgCl2 (aq) + 2NaHCO3 (aq) → MgCO3 (s) + 2NaCl (aq) + H2O (l) + CO2 (g).
Si el cloruro de magnesio (o sulfato) se trata con carbonato de sodio acuoso, se forma un precipitado de carbonato de magnesio básico, un complejo hidratado de carbonato de magnesio e hidróxido de magnesio, en lugar del propio carbonato de magnesio:
- 5MgCl2 (aq) + 5Na2CO3 (aq) + 5H2O (l) → Mg (OH) 2 · 3MgCO3 · 3H2O (s) + Mg (HCO3) 2 (aq) + 10NaCl (aq).
Las rutas industriales de alta pureza incluyen un camino a través del bicarbonato de magnesio, que se puede formar al combinar una suspensión de hidróxido de magnesio y dióxido de carbono a alta presión y temperatura moderada.
El bicarbonato se seca al vacío, lo que hace que pierda dióxido de carbono y una molécula de agua:
- Mg (OH) 2 + 2 CO2 → Mg (HCO3) 2.
- Mg (HCO3) 2 → MgCO3 + CO2 + H2O.
Reacciones
Con ácidos
Al igual que muchos carbonatos metálicos comunes del grupo 2, el carbonato de magnesio reacciona con los ácidos acuosos para liberar dióxido de carbono y agua:
- MgCO3 + 2 HCl → MgCl2 + CO2 + H2O.
- MgCO3 + H2SO4 → MgSO4 + CO2 + H2O.
Descomposición
A altas temperaturas, el MgCO3 se descompone en óxido de magnesio y dióxido de carbono. Este proceso es importante en la producción de óxido de magnesio. Este proceso se llama calcinación:
- MgCO3 → MgO + CO2 (ΔH = + 118 kJ/mol).
La temperatura de descomposición se da como 350°C (662°F). Sin embargo, la calcinación del óxido generalmente no se considera completa por debajo de 900°C debido a la readsorción interferente del dióxido de carbono liberado.
También es interesante observar que los hidratos de las sales pierden agua a diferentes temperaturas durante la descomposición. Por ejemplo, en el trihidrato, cuya fórmula molecular puede escribirse como Mg (HCO3) (OH) • 2 (H2O), los pasos de deshidratación se producen a 157°C y 179°C de la siguiente manera:
- Mg (HCO3) (OH) • 2 (H2O) → Mg (HCO3) (OH) • (H2O) + H2O a 157°C.
- Mg (HCO3) (OH) • (H2O) → Mg (HCO3) (OH) + H2O a 179°C.
La mejor hora del día para tomar magnesio
Generalmente, una o dos horas antes de acostarse es el momento preferido para tomar Magnesio. De esta forma obtienes sus beneficios relajantes antes de ir a la cama, lo cual es perfecto para ayudarte a relajarte por la noche.
Si olvida tomar magnesio por la noche, tómelo siempre que le resulte más conveniente, ya sea por la mañana, a la hora del almuerzo o por la noche.
No tiene que tomar sus suplementos con alimentos, pero es posible que desee tomar un suplemento con el estómago vacío y causar un malestar leve.
Esto es muy individual y es algo que deberías probar por ti mismo para ver cómo reaccionas. Las mejores fuentes de magnesio:
Teniendo en cuenta todas las funciones importantes que juega el magnesio en el cuerpo, es una buena idea considerar tomar suplementos de magnesio regularmente y comer alimentos ricos en magnesio.
El magnesio puede obtenerse a través de muchos alimentos diferentes, a continuación se encuentra una lista de alimentos ricos en magnesio.
- Caldo de hueso.
- Sal marina.
- La mayoría de los frutos secos (almendras, anacardos, etc.).
- Levadura.
- Cacao.
- Verduras de hoja verde (como col rizada, espinaca bebe, acelga, etc.).
Cómo el cuerpo usa el magnesio
Cada órgano en el cuerpo necesita magnesio para funcionar correctamente, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Es particularmente crítico para la función efectiva del corazón, los riñones y los músculos.
Como aditivo alimentario, el carbonato de magnesio se conoce como E504, para el cual el único efecto secundario conocido es que puede funcionar como laxante en altas concentraciones.
Si padece una deficiencia de magnesio, la administración de suplementos con carbonato de magnesio ayudará a que los niveles de minerales de su cuerpo alcancen los niveles normales.
Usos
El carbonato de magnesio puede ser un complemento útil para algunas personas. Al igual que con cualquier medicamento, es importante sopesar los posibles beneficios contra los riesgos conocidos y los efectos secundarios.
El magnesio juega un papel clave en la regulación de la función intestinal, la formación de huesos y dientes fuertes, la regulación del azúcar en la sangre, la acción del músculo cardíaco y la relajación de los vasos sanguíneos.
El uso principal del carbonato de magnesio es la producción de óxido de magnesio por calcinación. Magnesita y minerales de dolomita se utilizan para producir ladrillos refractarios. El MgCO3 también se utiliza en pisos, ignifugación, composiciones de extinción de incendios, cosméticos, polvos para espolvorear y pasta de dientes.
El carbonato de magnesio puede hacer esto porque no se disuelve en agua, solo ácido, donde efervesce (burbuja).
El carbonato de magnesio también se usa en la taxidermia para blanquear cráneos. Se puede mezclar con peróxido de hidrógeno para crear una pasta, que luego se extiende sobre el cráneo para darle un acabado blanco.
El carbonato de magnesio, más comúnmente conocido como «tiza», también se usa como agente de secado, la mayor parte de la tiza de manos que los atletas como gimnastas, escaladores de rocas y levantadores de pesas la usan para secarse las manos.
Esta tiza absorbe el agua fácilmente y no es lo mismo que la tiza de pizarra, que es carbonato de calcio.
Aislamiento
Sus propiedades aislantes, así como el hecho de que es una sustancia no tóxica, bastante ligera y no inflamable, hacen que el carbonato de magnesio sea ideal para el aislamiento de alta resistencia.
Esto incluye la construcción naval, la fabricación de calderas y electrodomésticos pesados como hornos y lavavajillas.
Debido a su baja solubilidad en agua y sus propiedades higroscópicas, el MgCO3 se añadió por primera vez a la sal en 1911 para hacer que fluyera más libremente.
La compañía Morton Salt adoptó el eslogan «Cuando llueve, vierte» en referencia al hecho de que su sal que contiene MgCO3 no se pega en un clima húmedo.
Como un recubrimiento blanco mate para pantallas de proyección.
Desecante
Debido a sus propiedades de absorción de agua, algunos fabricantes agregan carbonato de magnesio de calidad alimentaria a la sal y la harina como un agente antiaglomerante.
Como aditivo alimentario, el carbonato de magnesio se conoce como E504, para el cual el único efecto secundario conocido es que puede funcionar como laxante en altas concentraciones.
El magnesio es beneficioso en muchas formas para su cuerpo. De hecho, ¡está en cada célula de tu cuerpo! A continuación se detallan algunos de los principales beneficios del mineral conocido como Mg.
Suplementos
El carbonato de magnesio se utiliza como un suplemento oral para personas con poca cantidad de magnesio en la sangre, lo que ocurre con mayor frecuencia cuando alguien usa diuréticos o ha perdido líquidos por diarrea o vómitos, por ejemplo.
Antiácidos
El carbonato de magnesio altamente puro es un antiácido común, pero en grandes dosis también actúa como laxante. Los antiácidos a menudo contienen hidróxido de aluminio para mantener el equilibrio, ya que tiene un efecto estreñidor.
Ayuda a prevenir migrañas
Si las migrañas son la perdición de su existencia, la suplementación con carbonato de magnesio puede ayudarlo a prevenir la aparición de estos dolorosos dolores de cabeza, según un estudio realizado por investigadores del Centro de Cefalea de Nueva York.
Combate la enfermedad de deposición de pirofosfato de calcio (CPPD)
La enfermedad por pirofosfato de calcio dihidratada, también conocida como Deposición de Pirofosfato de Calcio y artropatía por pirofosfato, es una afección reumatológica dolorosa en la cual los cristales de pirofosfato de calcio dihidrato se acumulan en el tejido conectivo, especialmente en las articulaciones.
Investigadores de la Bristol Royal Infirmary de Inglaterra reunieron un grupo de estudio de 38 pacientes diagnosticados con Deposición de Pirofosfato de Calcio.
La mitad del grupo recibió 10 ml de carbonato de magnesio por día y la otra mitad recibió placebo.
El magnesio ayuda a aumentar los niveles de energía
El magnesio trabaja para aumentar sus niveles de energía activando el trifosfato de adenosina (conocido como «ATP») en el cuerpo.
El trifosfato de adenosina es la moneda energética de la célula, es decir, es la molécula primaria de su cuerpo para almacenar y transferir energía en las células.
La deficiencia de magnesio conduce a que se active menos trifosfato de adenosina en el cuerpo, lo que genera menos energía en general. Coma alimentos ricos en magnesio o tome un suplemento de magnesio para asegurarse de obtener su ingesta diaria recomendada.
El magnesio ayuda a calmar los nervios
El magnesio es importante para unir y activar los receptores del ácido gamma-aminobutírico (GABA, por sus siglas en inglés), que ayuda a producir serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que promueve sentimientos de bienestar y felicidad.
Sin la cantidad de magnesio adecuado, no podemos activar efectivamente los receptores de ácido gamma-aminobutírico. Esto conduce a menos Serotonina, lo que puede provocar sentimientos de estrés y un estado de ánimo negativo.
Además de calmar los nervios, el magnesio también ayuda a que tus músculos se relajen.
El magnesio ayuda a mejorar la calidad del sueño
El magnesio ayuda a aumentar la producción de Renina y Melatonina en su cuerpo, dos hormonas cruciales que regulan el sueño.
Además de eso, los efectos calmantes del Magnesio son beneficiosos para ayudar a tu cuerpo a relajarse por la noche. ¡Considera tomar una bebida gaseosa con magnesio antes de acostarte! También puede tomar un somnífero natural que contiene magnesio.
Signos comunes de deficiencia de magnesio
La deficiencia de magnesio es bastante común en los Estados Unidos, se estima que el 80 por ciento de los estadounidenses son deficientes en magnesio, un mineral importante para el cuerpo.
Esto se debe a niveles insuficientes de magnesio en las frutas y verduras que consumimos. Obtener suficiente magnesio solo con la dieta no es difícil.
La mayoría de las personas puede obtener suficiente magnesio sin tomar suplementos a través de una dieta variada con muchas verduras de hoja verde.
A continuación hay una lista de algunos signos de deficiencia comunes.
- Calambres musculares y espasmos.
- Problemas para dormir y fatiga.
- Dolores de cabeza.
- Pérdida de apetito.
- Entumecimiento u hormigueo.
Si se necesita un suplemento, el magnesio se combina con otra sustancia; no hay tal cosa como un suplemento de magnesio puro.
El carbonato de magnesio es una combinación popular que contiene alrededor del 45 por ciento de magnesio y posee poderosas propiedades antiácidas.
Consumir carbonato de magnesio en las pequeñas cantidades que se encuentran en los alimentos probablemente no cause ningún efecto secundario, pero tomar un suplemento puede causarlos.
Los suplementos de carbonato de magnesio siempre deben tomarse con alimentos para minimizar el riesgo de efectos secundarios. La tableta debe tragarse entera y con un vaso lleno de agua.
Al igual que con cualquier medicamento, debe analizar los suplementos de carbonato de magnesio con su médico antes de tomarlos.
Efectos nocivos que pueden ser causados por el carbonato de magnesio
Los suplementos de carbonato de magnesio no son peligrosos para la mayoría de las personas.
Sin embargo, ha habido informes de efectos secundarios indeseables de la suplementación con carbonato de magnesio. Estos efectos secundarios incluyen diarrea, flatulencia y náuseas. De hecho, ¡es uno de los mejores laxantes de la naturaleza!
El principal efecto secundario del Carbonato de Magnesio es que funciona como laxante. Si bien la mayoría de las personas toman Magnesio por sus beneficios relajantes, también se lo puede tomar por su efecto laxante.
Para aquellos que luchan contra el estreñimiento, se recomienda una dosis de 500 a 2.000 mg al día. Comience poco a poco y luego aumente hasta que se logre el efecto deseado.
Una vez que haya aliviado la aparición de estreñimiento, vuelva a su dosis diaria al rango normal de 400 mg por día.
Además de su efecto laxante, el magnesio se considera seguro de consumir (ya sea a través de la comida o en forma de suplemento).
Sin embargo, algunos pueden experimentar malestar estomacal, náuseas, vómitos o diarrea. Como siempre, lo mejor es consultar a su médico antes de probar un nuevo suplemento.
Además, se sabe que los suplementos de carbonato de magnesio interactúan e interfieren con los diuréticos, los antibióticos y los medicamentos para la osteoporosis.
Como tal, las personas que están tomando cualquiera de estos medicamentos primero deben consultar con su médico antes de usar suplementos de carbonato de magnesio.
Aunque es un nutriente esencial para la salud humana, el uso de demasiados suplementos de carbonato de magnesio puede causar toxicidad por magnesio o una sobredosis.
También conocida como hipermagnesemia, la sobredosis de magnesio generalmente ocurre cuando los riñones son incapaces de librar al cuerpo del exceso de magnesio. De acuerdo con Healthline.com, los síntomas de esta condición de salud incluyen:
- Diarrea.
- Latidos del corazón irregulares.
- Letargo.
- Presión arterial baja.
- Debilidad muscular.
- Náuseas.
- Dificultad respiratoria.
- Retención de orina.
- Vómito.
Los suplementos de carbonato de magnesio tienen el potencial de dañar el sistema digestivo. Además, pueden ser peligrosos para las personas cuyos riñones no pueden funcionar correctamente.
Sin embargo, la sobredosis de magnesio es una enfermedad relativamente poco común entre las personas sanas. Los que tienen mayor riesgo de hipermagnesemia son las personas cuyos riñones no pueden funcionar correctamente.
Los suplementos de carbonato de magnesio se han relacionado con problemas gastrointestinales y se sabe que interactúan negativamente con ciertos medicamentos.
Las personas que padecen insuficiencia renal pueden sufrir una sobredosis de magnesio al tomar carbonato de magnesio.
Se sabe que el carbonato de magnesio irrita la piel y los ojos. En casos raros, niveles muy altos de magnesio pueden causar una afección llamada íleo paralítico, en el cual los músculos intestinales se paralizan, causando un bloqueo de los intestinos.
Nunca debe consumir más de 350 miligramos por día de carbonato de magnesio. La toxicidad del magnesio puede ocurrir si se toma más y, aunque es poco frecuente, esta afección puede provocar que los músculos de los intestinos se paralicen, lo que produce bloqueos en el sistema digestivo.
La toxicidad por magnesio también puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos, vómitos, latidos cardíacos irregulares y presión arterial peligrosamente baja.
El carbonato de magnesio también puede tener interacciones con diuréticos, antibióticos y medicamentos utilizados para tratar la osteoporosis.
