Para algunas personas, el llevar una vida saludable es simplemente evitar enfermedades. En realidad, el concepto es mucho más amplio, y va más allá. Hoy sabemos que muchos factores influyen en la salud, tales como: la relación dentro de la familia y en el trabajo, el lugar donde se vive, el estado emocional e incluso el estado espiritual del cuerpo. Si todo esto no es armónico, la persona se enferma con mayor facilidad. Así que para llevar una vida mas saludable hay que encontrar un punto de equilibrio y ese punto se obtiene con los valores del bienestar físico, mental, social y espiritual.
Wellness (equilibrio mental, físico y emocional,) significa que la persona se siente cómoda consigo misma, también es un termino utilizado para hacer referencia a el equilibrio saludable entre cuerpo, mente y espíritu. Esta sensación depende de muchos factores. La predisposición genética de cada persona es uno de esos factores, el medio ambiente en que vivimos, la atención a la salud y la disposición psicológica para enfrentar la vida.
Así que la persona que desea tener un bienestar físico, es necesario que aprenda a prevenir las enfermedades, por lo que los hábitos saludables deben ser practicados, como tener un buen habito en el sueño y la voluntad adecuada para lograr todo lo que desea realizar. Es importante aprender los fundamentos en la preparación de comidas nutritivas con alimentos saludables además de los hábitos y horarios correctos en una buena comida.
El bienestar mental permite obtener un equilibrio emocional y una buena vida familiar. El estrés, la depresión, el nerviosismo y la ira sobre todo, bloquean el sistema inmunológico, se reducen las defensas contra las enfermedades, además de producir debilidad mental. El bienestar social se logra con una vivienda adecuada, el acceso a la atención médica, el sentido de la seguridad personal, las condiciones de trabajo y los ingresos satisfactorios.
Algunas personas obtienen el bienestar espiritual a través de la oración y la práctica de una religión. Otros alcanzan
la espiritualidad cuando están en contacto con la naturaleza o al practicar la meditación. Cada persona tiene su propia manera de ejercer su espiritualidad. Lo importante es tener paz interior, ya que de esa manera, las decisiones sobre las direcciones de la vida pueden ser tomadas más claramente y de manera prudente. En esta misma búsqueda del bienestar espiritual, la persona debe tener en cuenta que para proporcionar el bienestar colectivo, debe empezar cubriendo la gente más cercana en sus relaciones.
Mucha gente no lo sabe, pero la plenitud de la vida saludable se logra sólo a través de las decisiones personales, es decir, es necesario querer, buscar y esforzarse por lograr una buena salud. El logro de una vida saludable puede ser una tarea sencilla siempre y cuando tenga el deseo, ya que la planificación, la dirección y las prioridades cambian hábitos.
El cambio a un estilo de vida saludable no es urgente, pero es una prioridad. La práctica de una vida saludable allanará el crecimiento individual y ayuda en la búsqueda de la felicidad. Puede ser practicado por todos, en cualquier etapa de la vida, incluso por personas que han tenido algún tipo de enfermedad anterior.
Por tanto, llevar una vida saludable va más allá de tener una alimentación adecuada, el buen humor y el manejo del estrés. Relaciones emocionales estables tienen grandes influencias en la salud, así como la satisfacción laboral y la seguridad.
La herencia genética, por lo general no se puede cambiar. Nuestros genes llevan la información presentada desde su nacimiento como la posibilidad de una vida larga o corta y la incidencia de enfermedades que a menudo no se pueden evitar. Sin embargo, con la aplicación de conocimientos actualizados de la medicina o incluso cambiando el lugar donde vivimos, evitando, por ejemplo, la contaminación ambiental local, podemos influir y cambiar la trayectoria de un tipo particular de malestar o incluso enfermedad.
Hoy se sabe que tenemos la capacidad de transformar los hábitos nocivos en varios factores saludables. Esta capacidad de procesamiento puede ser crucial para una vida más larga y saludable.
La preocupación por nuestra salud debe ser transmitida de la madre al niño, lo que demuestra lo importante que es practicar una buena nutrición, bienestar mental, social, espiritual y físico. Además, es importante hacer evaluaciones con pruebas médicas y de laboratorio ya que muchos detalles están involucrados para lograr llevar una vida saludable, debido a esto, sabemos que sólo con un planeamiento no se obtiene el éxito.
Inicialmente, como cualquier proyecto de planificación, usted puede pensar que va a requerir tiempo, recursos y dinero. Muchas personas pueden afirmar que no tiene ninguno de estos requisitos previos para iniciar este proyecto. Sin embargo, en el cambio de actitud y hábitos para llevar una vida saludable no necesitan gastar dinero, por el contrario, incluso puede ser ahorrado. Para una persona que lleva una vida sana además de vivir más tiempo y ahorrar dinero, evita las enfermedades, evita un tratamiento médico que consiste en la compra de medicina. Asi que, llevar una vida saludable puede generar más tiempo, recursos y dinero para vivir mejor. De hecho, esta planificación es una inversión en la vida, con garantía de éxito cuando se practica adecuadamente.
Mucha gente tiene diversas preocupaciones, trabajo, familia, relación, pero se olvidan de pensar en su salud o prevenir las enfermedades. Sabemos que las personas que logran llegar a la madurez se encuentran en un mayor riesgo de enfermarse, especialmente aquellos que no han hecho de la prevención de enfermedades un hábito en el pasado. Muchas enfermedades comienzan en la juventud, pero sólo se manifestarán en la edad madura.
La ciencia médica ofrece a las mujeres una oportunidad sin precedentes para vivir más y mejor. Pero para que eso suceda, la mujer tiene que tomar ciertas decisiones hacia una vida saludable. El resultado del desarrollo de la medicina en los últimos años es el aumento de la esperanza de vida. En Europa y Estados Unidos, las mujeres viven más, en promedio, más de 80 años. En Latinoamérica, la expectativa de vida es en promedio de 72 años. Por lo tanto, un niño que nazca hoy puede tener una esperanza de vida más allá de 80 años.
Las personas pueden tomar algunas decisiones sencillas que pueden mejorar la salud. Una es el ejercicio con frecuencia, cambiar la dieta incluyendo más frutas y verduras, reducir las grasas y dulces. Además, son de gran importancia las revisiones médicas periódicas para la detección precoz de enfermedades. Muchos, ya utilizan medios alternativos para mejorar la salud, tales como la meditación y el masaje con el fin de reducir el estrés. Otros, modifican la dieta para reducir los síntomas y el uso de la acupuntura es cada día mas reconocida para mejorar el cuerpo y el dolor.
Las enfermedades cardiovasculares son las principales causas de muerte en las mujeres. Aproximadamente una de cada tres mujeres mayores de 40 desarrollarán enfermedad cardíaca durante su vida. Dietas inadecuadas y el sedentarismo favorecen la aparición de enfermedades cardiovasculares. Las mujeres que tienen sobrepeso tienen un mayor riesgo de hipertensión, diabetes y artritis.
La salud comienza en el embarazo, en el útero, a través de un buen cuidado prenatal. Una vida saludable en la madurez es el impacto de la vida llevada en la juventud, una nutrición adecuada, ejercicios y hábitos saludables en mente y cuerpo, de ello dependerá una vida saludable.
Si cada persona hace la planificación de una vida saludable desde la infancia, a la adolescencia, las altas tasas de enfermedades cardíacas y el cáncer, por ejemplo, se reducirán en la edad adulta y la madurez.
Una nutrición adecuada es importante en las primeras etapas de la vida que comienza con la fase intrauterina 
seguida a través de la niñez y la adolescencia. La ingesta de una alimentación adecuada que contiene magnesio, vitamina D, potasio, la leche y los productos lácteos que son ricos en calcio, proporcionarán un esqueleto con más masa ósea de reserva para vivir muchos años, siendo crucial para la prevención de la osteoporosis que es muy común en las mujeres después de la menopausia.
Si usted no ha comenzado la planificación de una vida saludable nunca es demasiado tarde para comenzar a planearlo. Como no hay atajos en este camino de la buena salud, no se puede cosechar lo que no fue plantado, siempre cosechamos lo que sembramos. Así que no se demore, inicie mediante la búsqueda de un área de siembra para su buena salud, y luego haga la siembra. Tenga cuidado de su jardín con frecuencia, de esta manera puede tener muchos cultivos para aumentar la calidad de una vida saludable.
El resultado de todo este esfuerzo y el bienestar cotidiano es lo que llamamos felicidad. La felicidad no es el objetivo final. La felicidad es todo el camino, el día a día-, la trayectoria de toda nuestra vida.