La pérdida de peso es un problema complicado.
No solo es físicamente difícil y emocionalmente cargado, sino que también está lleno de modas de dudosa eficacia.
¿Y la acupuntura? Esta técnica complementaria ha ganado popularidad recientemente, y los devotos dicen que les ayudó a perder kilos de forma rápida y sencilla.
Entonces, ¿cómo funciona la acupuntura para bajar de peso? ¿Funciona? ¿Es para ti? Tenemos todo lo que necesitas saber aquí. Continúa aprendiendo…
La teoría detrás de la acupuntura
La acupuntura es una práctica tradicional de la medicina china que trata menos sobre las agujas y más sobre la energía.
Cuando una persona está sana, la Qi (energía vital) fluye libremente a través de una red de canales, llamados meridianos, a través del cuerpo. Cuando estos canales están bloqueados, según la teoría, el resultado es la enfermedad o el dolor.
La acupuntura es la inserción de agujas muy finas en puntos específicos a lo largo de estos meridianos para eliminar bloqueos y promover el flujo saludable de energía.
Los médicos modernos generalmente lo ven como una forma de estimular o calmar ciertos nervios, músculos y tejido conectivo con agujas estériles, electricidad e imanes.
Los devotos de la acupuntura creen que puede tratar, e incluso curar, todo, desde el dolor crónico hasta la artritis, y hay muchas historias de éxito anecdóticas.
Sin embargo, los estudios científicos han encontrado pocos beneficios confiables y replicables para la acupuntura; en general, funciona tan bien como un placebo en ensayos clínicos, y las personas que esperan que funcione reportan mejores resultados.
A pesar de eso, muchas personas que buscan perder peso recurren a la acupuntura para obtener ayuda.
La teoría tradicional es que el oído externo representa todo el cuerpo, por lo que estimular puntos clave con agujas y/o imanes a su alrededor reducirá el apetito y estimulará el metabolismo.
Un informe publicado en Acupuncture for Medicine informó que los pacientes obesos que se sometieron a acupuntura de oído de cinco puntos perdieron más peso que los pacientes que recibieron acupuntura de un punto o simulada.
Sin embargo, otro artículo publicado en Eating and Weight Disorders mostró que la acupuntura era más útil en el tratamiento de la salud mental de los pacientes (que conducía a la pérdida de peso) que en la estimulación de la pérdida de peso por sí misma.
En otras palabras, creer que estás recibiendo ayuda es más importante para perder peso que el tratamiento en sí mismo.
Pero hay muchas historias anecdóticas sobre los beneficios de la acupuntura que influirían incluso en los más escépticos.
Es difícil discutir con esas fotos de antes y después, y la seductora idea de que hay una manera de perder una gran cantidad de peso con agujas en lugar de un cambio de estilo de vida importante, medicamentos o cirugía.
Puntos sensibles
Por lo general, los siguientes puntos son los lugares donde se insertan las agujas en la acupuntura para bajar de peso:
El estómago: la relación de este punto es principalmente con una persona obesa, que siempre busca comer incluso cuando está llena.
Punto endocrino: las agujas se colocan en este punto, cuando la obesidad es causada por la retención de líquidos en el cuerpo.
El bazo: este es un punto asociado con los desequilibrios hormonales, como los niveles de azúcar.
La tiroides: este punto se relaciona con un metabolismo bastante lento.
El riñón: punto que se relaciona directamente con el sistema nervioso y la retención de agua.
Los pulmones: asociado a personas con adicción en las comidas.
La boca: este punto en la acupuntura para bajar de peso tiene que ver con personas que son fumadoras y comedoras compulsivas sin remedio.
Punto “Shenmen”: la acupuntura para controlar los niveles de ansiedad; punto que está directamente relacionado con impulsos psicológicos como la ansiedad, la soledad y la frustración.
Terapia del oído
Es un enfoque de estimular puntos específicos en la oreja con agujas diminutas donde, debido a su tamaño, se puede usar en casa o en el trabajo. Suprime el deseo de comer compulsivamente.
La investigación actual muestra que el uso de agujas en puntos específicos del oído puede ayudar a regular los niveles de insulina.
Somos lo que comemos
La acupuntura es una excelente alternativa que debe ir de la mano con una dieta equilibrada.
Esto hace que sea necesario adoptar cambios en los hábitos alimentarios y las actividades físicas cuando se someten a un tratamiento de acupuntura para perder peso.
El plan de dieta seria el siguiente:
- Elimine los alimentos que son ricos en azúcares y alimentos que fácilmente acumulan depósitos de grasa.
- Tome 2 litros de agua por día.
- Incluya alimentos ricos en ácidos grasos como Omega 3 y Omega 6. Estos incluyen atún, salmón, sardinas y otros tipos de pescados y mariscos.
- Consumir vegetales ya que contienen antioxidantes. Es aconsejable evitar los plátanos, las pastas, el pan, las patatas, el arroz y el maíz, ya que estos son ricos en carbohidratos que el cuerpo puede usar como energía en lugar de depósitos de grasa. Simplemente ralentizará el proceso de pérdida de peso.
- Evite el café y reemplácelo con mezclas de hierbas o tés, que no sean irritantes.
Estilo de vida saludable
La acupuntura para bajar de peso con sus respectivas revisiones periodicas ciertamente puede mostrar una retroalimentación positiva, pero el procedimiento funciona mejor cuando se complementa con una dieta regular saludable para ayudar a equilibrar el cuerpo al eliminar los kilos de más.
Más que eso, si agregamos al menos 20 minutos de ejercicio diario de rutina, puede ayudar al cuerpo a mejorar en muchos niveles.
Cuando el procedimiento no ofrece los resultados deseados o si no está completamente convencido, solo puede ser funcional por sí solo con un estilo de vida saludable, principalmente ayudar a acelerar el proceso de perder peso.
Podemos elegir cualquier alternativa para ayudarnos a perder peso, pero siempre debemos ser autocríticos y aceptar los cambios necesarios en los hábitos, más particularmente contra los factores que hacen que nuestro metabolismo reduzca o acumule grasa, lo que resulta en aumento de peso, en algo que beneficia hacia tener un mejor sentido físico y espiritual.
