Hipnoterapia o Hipnosis: Definición, Función, Historia, Beneficios, Desventajas, Peligros e Investigaciones

auto-hipnosis

Se define a los usos guiados de relajación, la concentración intensa y la atención para conseguir un trance.

La atención de la persona está tan concentrada en este estado que nada sucede a su alrededor, la persona está bloqueada temporalmente con la ayuda de un terapeuta entrenado en los pensamientos o tareas específicas.

Función

La hipnoterapia se considera generalmente como una ayuda para la psicoterapia (asesoramiento o terapia), debido a que el estado hipnótico permite a las personas explorar sentimientos que podrían haber ocultado de sus mentes conscientes.

Además, la hipnosis permite a las personas percibir una conciencia del dolor.

La hipnoterapia puede ser utilizada como terapia o para el análisis de los pacientes.

Terapia de sugestión: es la terapia de las sugestiones. Por lo tanto, la hipnoterapia puede ayudar en problemas como dejar de fumar o morderse las uñas.

Análisis: este método utiliza el estado relajado para explorar una posible causa raíz psicológica de un trastorno o síntoma en su memoria inconsciente. Una vez que el trauma se revela, puede aplicarse la psicoterapia.

Historia

Franz Anton Mesmer (1734-1815), el padre de la hipnosis, creía que había una fuerza invisible, una energía cósmica, que una persona podría aprovechar para influir en el comportamiento de otra persona.

Si bien su teoría estaba equivocada, las técnicas que utilizó fueron efectivas. Estas técnicas fueron recogidas y desarrolladas en los próximos años con fines terapéuticos y médicos.

Sigmund Freud, por ejemplo, utilizó técnicas de hipnosis. A mediados del siglo XX, la hipnoterapia tal como la conocemos evolucionó.

Milton Erickson (1901-1980) fue pionero en la «hipnosis indirecta», durante la cual los terapeutas trabajan con pacientes individuales para cambiar sus percepciones de sí mismos y sus problemas.

Beneficios de la hipnoterapia

Ayuda en la superación de:

  • Fobias, miedos y ansiedad.
  • Trastornos del sueño.
  • Depresión.
  • Estrés.
  • Ansiedad postraumática.
  • El dolor y la pérdida de seres queridos.

La hipnoterapia también puede ser utilizada para ayudar a controlar el dolor y para superar los hábitos, síntomas graves o que necesitan urgentemente de un tratamiento.

Desventajas de la hipnoterapia

La hipnoterapia puede no ser apropiada para alguien que está usando drogas o alcohol.

Debe ser el médico que ya ha evaluado la persona para cualquier trastorno físico, también puede ser una forma menos eficaz de terapia que otros tratamientos más tradicionales, tales como medicamentos, en los trastornos psiquiátricos.

Algunos terapeutas usan la hipnosis para rememorar recuerdos reprimidos que posiblemente creen que están vinculadas a un trastorno mental de la persona.

Los falsos recuerdos, por lo general como resultado de un trauma, pueden ser creados por el paciente, se usa la hipnosis para ciertos trastornos mentales.

¿Es peligrosa la hipnoterapia?

Un terapeuta no puede hacer lo que él quiera hacer, solo lo que el paciente pueda revelar.

El mayor riesgo, es que la falsificación de los recuerdos, potencialmente, pueden ser creados y pueden ser menos eficaces a diferencia de otros tratamientos psiquiátricos, más establecidos y tradicionales.

¿Dónde puedo encontrar un hipnoterapeuta?

Al igual que con otros proveedores de tratamiento, las recomendaciones de familiares o amigos son un buen lugar para comenzar.

También puede consultar con un terapeuta, naturópata o acupunturista para obtener recomendaciones. Hay varias bases de datos de hipnoterapeutas certificados en línea también.

Intente consultar la base de datos de la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica o el Registro de Hipnoterapia General. Querrá consultar el sitio web del terapeuta antes de elegir, asegurándose de buscar credenciales y testimonios de pacientes anteriores, si están disponibles.

¿Puedo auto-hipnotizarme?

Hay una serie de artículos, libros y audioguías disponibles de forma gratuita o en línea que pueden proporcionarle sugerencias o guías para la autohipnosis.

También hay cientos de aplicaciones de auto hipnosis disponibles para descargar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchas de estas aplicaciones no se han probado científicamente, y no se ha comprobado que funcionen, pero si ayudan a relajarte, hay pocas desventajas.

¿Qué dice la investigación sobre la hipnoterapia?

Sería imposible destacar todas las investigaciones que han encontrado que la hipnosis es efectiva en el tratamiento médico.

Pero la respuesta corta es que: cuando la administra un profesional, y cuando se usa como un dispositivo terapéutico, la hipnosis puede ser extremadamente efectiva. Aquí hay un vistazo a algunas de las investigaciones:

Manejo del dolor quirúrgico: un estudio de 1998 encontró que cuando se usaba la hipnosis con pacientes que se sometían a cirugía; los que se sometieron a la hipnosis experimentaron una mayor comodidad durante la cirugía, así como un menor dolor y ansiedad, así como una recuperación más rápida.

Dejar de fumar: un estudio de 2007 encontró que, en comparación con otros tipos de métodos para dejar de fumar (incluido el reemplazo de pavo frío y nicotina), la hipnoterapia era mucho más efectiva para ayudar a los fumadores a dejar de fumar.

A los seis meses, el 50 por ciento del grupo de hipnoterapia eran no fumadores en comparación con solo el 16 por ciento en el grupo de terapia de reemplazo de nicotina.

Problemas del sueño: un estudio de 2008 analizó a niños y adolescentes que padecían problemas de sueño como el insomnio y los despertares nocturnos.

Después del tratamiento con hipnoterapia, el 87 por ciento de los pacientes dijo que sus síntomas se resolvieron de manera significativa o total.

Estrés: un estudio sueco de 2013 descubrió que después de dos semanas de hipnoterapia autoguiada, los pacientes experimentaron una reducción del estrés de media a fuerte.

De manera similar, un estudio de 1994 encontró que los estudiantes que recibieron hipnoterapia antes de los exámenes mostraron menos ansiedad ante los exámenes y mejoraron su rendimiento.