Tener una vida saludable, tanto antes como durante la gestación es importante para que sea realmente exitoso el proceso.
Preparación para el embarazo
El cuidado de la salud durante el embarazo es importante no sólo para usted, sino también para su bebé, así que tan pronto empiece a mostrar cualquiera de los signos y síntomas del embarazo, incluyendo los malestares de la mañana, es hora de cuidar mejor su salud.
Conocer la existencia de todos los posibles riesgos prenatales puede ayudarle a saber lo que debe evitar durante el embarazo, razón por la cual tendrá que hacer una cita con un médico de atención prenatal, obstetra, ginecólogo o médico de familia.
Los profesionales de atención prenatal pueden ayudar a decidir cuál será la mejor opción.
Alimentación y el ejercicio durante el embarazo
Una de las partes importantes para mantener un embarazo saludable es saber si está aumentando la cantidad adecuada de peso o no, ya que de esto depende que se afecte en gran medida el desarrollo de su bebé.
Ingerir los alimentos adecuados le ayudará a asegurarse de que usted y su bebé se mantengan saludables durante el embarazo, pero recuerde que mientras pueda experimentar algunos antojos de embarazo, hay alimentos que debe evitar, incluyendo la cafeína.
El ejercicio puede ayudarle a sentirse mejor durante todo el embarazo e incluso hacer más fácil el trabajo de parto, además de reducir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
Pruebas durante su embarazo
Para ayudar a asegurar la salud de su bebé, varias pruebas prenatales se deben realizar durante todo el embarazo.
Muchas de estas son opcionales, pero le puede dar información importante acerca de lo bien que su bebé se está formando.
La atención prenatal de rutina también puede ayudar a minimizar la probabilidad de complicaciones en el embarazo, como la preeclampsia.
Una gran parte de la atención prenatal es realizarse todos los ultrasonidos importantes.
Para los padres que desean algo más emocionante, deben considerar una ecografía en 4D, las cuales están disponibles en ciertas clínicas en algunos países.
Si usted está esperando gemelos, trillizos o más, también puede tener que lidiar con la hiperemésis gravídica, una forma grave de enfermedad que requiere atención médica.
Sangrado durante el embarazo
Muchas mujeres no se dan cuenta, pero durante el embarazo un poco de sangrado puede ser normal.
Sin embargo, otros tipos de sangrado en el embarazo pueden indicar un problema, tales como un trastorno de la placenta.
Que no hacer durante el embarazo
Hay algunas sustancias que muchas mujeres deben evitar durante el embarazo pero no saben por qué.
El alcohol, los medicamentos psiquiátricos y el cigarrillo con los efectos que trae la nicotina son perjudiciales para su bebé, de manera que hay que evitarlos.
Si usted está usando drogas ilegales y está embarazada, no es demasiado tarde para detenerse. El embarazo y las drogas trae todas las posibles complicaciones que pueden surgir en la madre y el niño cuando se abusa de ellas.
Riesgos y su embarazo
Uno de los riesgos del que las mujeres pueden no ser conscientes es la exposición a la radiación. Las dueñas de gatos embarazadas también deben echar un vistazo a la toxoplasmosis.
Esta infección poco frecuente pero grave puede causar problemas tanto para usted como para su bebé si lo contrae mientras está embarazada.
La depresión y el embarazo
Además de su salud física, también es importante cuidar de su salud mental. El desarrollo de la depresión durante el embarazo puede ser perjudicial para usted y su bebé.
Por otra parte, el desarrollo de la depresión durante el embarazo aumenta el riesgo de desarrollar depresión posparto después del nacimiento.
Consejos para el cuidado del primer mes de embarazo
Una vez que su médico confirme su embarazo, los siguientes consejos para el cuidado del embarazo pueden ser útiles:
Atención prenatal: puede comenzar con su rutina de atención prenatal, que debe incluir tomar sus suplementos vitamínicos. El ácido fólico es el suplemento más importante que puede comenzar a tomar tan pronto como planee quedar embarazada hasta la concepción. El ácido fólico garantiza un embarazo saludable y también reduce el riesgo de que su bebé tenga algún defecto del tubo neural.
Citas prenatales: puede comenzar a planificar sus citas prenatales con su médico. Puede elegir y comparar varias opciones disponibles y limitarse a la que mejor se adapte a sus necesidades. Elegir al médico adecuado puede parecer tedioso, pero es muy importante. También puede tomar referencias de familiares y amigos para el mismo.
Elección de un cuidador: es posible que también le guste que reduzca la atención de su cuidador. Las recomendaciones de amigos y familiares pueden resultar útiles.
Abstenerse de la automedicación: se sugiere que no tome ningún medicamento de venta libre antes de consultar a su médico. En caso de duda, consulte a su médico para evitar posibles complicaciones.
Seguro de salud: la mayoría de los lugares de trabajo tienen planes de seguro de salud para sus empleados que cubren el costo de la atención y el parto prenatal. Se sugiere ponerse en contacto con el departamento de recursos humanos o recursos humanos para conocer en detalle sus beneficios de maternidad.
Hacer un diario y mantenerlo actualizado es una buena idea para controlar cualquier embarazo. De esta manera, no solo usted, sino su cuidador podrá controlar su progreso y su estado general de salud.
Precauciones que se deben tomar durante el 1er mes de embarazo
Para un embarazo y parto saludables, se le pedirá que haga algunos cambios en su estilo de vida.
Estos cambios pueden incluir algunas recomendaciones y prohibiciones que le ayudarán a progresar sin problemas en su embarazo.
Siga las indicaciones de su médico al pie de la letra para evitar futuras complicaciones en los próximos meses de gestación de su bebe.
