La hinchazón normal, que también se conoce como edema, se experimenta en las manos, la cara, las piernas, los tobillos y los pies.
Durante el embarazo, el cuerpo produce aproximadamente un 50% más de sangre y fluidos corporales para satisfacer las necesidades del bebé en desarrollo.
La inflamación es una parte normal del embarazo que se produce por este exceso de sangre y líquidos.
Esta retención de líquido es necesaria para ablandar el cuerpo, lo que le permite expandirse a medida que se desarrolla el bebé.
El exceso de líquido también ayuda a preparar las articulaciones y los tejidos pélvicos para abrirse al momento del parto. Los líquidos adicionales representan aproximadamente el 25% de la ganancia de peso durante el embarazo en las mujeres.
¿Cuáles son los síntomas de los pies hinchados durante el embarazo?
Cuando su cuerpo se hincha, su piel parece apretada y brillante. También puede sentir calor en la zona inflamada. La inflamación asociada con otros síntomas podrían indicar una condición que podría ser perjudicial para usted o su bebé.
Si se presiona hacia abajo sobre el área inflamada y un punto de sangre permanece, la inflamación puede ser el resultado de un coágulo de sangre.
Los síntomas adicionales que debe observar incluyen los siguientes:
- Rojez.
- Dolor al flexionar o extender el pie (un signo de un coágulo de sangre).
- Líneas rojas a través de las piernas (un signo de infección).
- El debilitamiento de la piel (un signo de un coágulo de sangre).
- Área inflamada que aparece de color violeta (un signo de mala circulación o diabetes).
Otros síntomas pueden indicar problemas tales como la insuficiencia cardíaca congestiva o insuficiencia renal. Hable con su médico acerca de las posibles causas de los pies hinchados.
¿Qué causa los pies hinchados durante el embarazo?
En la mayoría de los casos, la hinchazón se debe a la retención de líquidos, pero es algo normal. Mientras que usted está embarazada, su cuerpo produce hasta un 50 por ciento más sangre y fluidos para alimentar adecuadamente a su bebé.
Otras causas pueden incluir:
- Preeclampsia o eclampsia.
- El calor o la humedad.
- Cambio de elevación.
- La falta de potasio en su dieta.
- El exceso de sal / sodio en su dieta.
- El alto consumo de cafeína.
La preeclampsia y eclampsia pueden ser problemas graves para las mujeres embarazadas. La preeclampsia, también llamada «la hipertensión inducida por el embarazo,» por lo general se produce después de la semana 20 del embarazo.
Cuando se producen convulsiones o coma, se conoce como eclampsia.
La preeclampsia afecta la presión arterial, la función renal, y el sistema nervioso central.
Generalmente, los síntomas incluyen un aumento significativo de la presión arterial; hinchazón en la cara, las manos y los pies desde muy temprano en el día; y el aumento de peso excesivo (más de una libra por semana durante el último trimestre).
Los casos más graves de preeclampsia causar visión borrosa, dolores de cabeza, irritabilidad y dolor abdominal. Se pueden necesitar pruebas de orina para un diagnóstico adecuado.
La preeclampsia es más común entre los afroamericanos, las madres mayores de 40 o de los 20 años de edad, las madres que llevan más de un feto, las madres que son obesas antes de la concepción y durante el embarazo, y las que tienen antecedentes familiares o la experiencia previa con la condición.
¿Cuándo la hinchazón puede ocurrir durante el embarazo?
La hinchazón puede ser experimentada en cualquier momento durante el embarazo, pero tiende a ser notada alrededor del quinto mes y puede aumentar mientras se encuentra en el tercer trimestre.
Se espera la hinchazón leve durante el embarazo; sin embargo, si usted experimenta hinchazón repentina en las manos y la cara, podría ser un signo de preeclampsia.
Es importante ponerse en contacto con su proveedor de atención médica sobre cualquier hinchazón repentina.
¿Qué puede hacer para tratar los pies hinchados durante el embarazo?
La inflamación puede reducirse por el consumo de alimentos con alto contenido en potasio, como las bananas, y evitando la cafeína.
Veamos una lista detallada para evitar que los pies se hinchen durante el embarazo:
- Evite los largos períodos de pie o sentada: si estás de pie mucho, tómate un descanso y siéntate. Si estás sentada mucho tiempo, dé un paseo de cinco minutos al menos una vez por hora.
- Eleva tus pies: si es posible, eleva las piernas cuando estés sentada.
- Duerme de lado: si aún no lo ha hecho, intente dormir de costado (preferiblemente a la izquierda): ayuda a que los riñones sigan trabajando, lo que a su vez ayuda a eliminar los desechos y reduce la hinchazón.
- Muévete: trate de hacer algo de ejercicio apropiado para el embarazo, como caminar (que mantiene la sangre fluyendo en lugar de acumularse) o nadar, si su médico lo aprueba (la presión del agua empuja los líquidos de sus tejidos a sus venas, desde donde va a los riñones) para que puedas orinarlo.
- Evite los calcetines o medias ajustados con liga: su objetivo es permitir que la sangre y los fluidos fluyan con la mayor libertad posible.
- Use zapatos cómodos: especialmente cuando estás fuera (esos tacones sexy no encajan ahora, de todos modos). Considere también zapatos o plantillas ortopédicas, que pueden hacer que sus pies se sientan mejor y también pueden reducir el dolor de piernas y espalda durante el embarazo. Una vez que llegue a casa, cambie a un par de zapatillas suaves.
- Pruebe la manguera de soporte: opte por pantimedias completas (con espacio adicional para la barriga) o por encima de la rodilla o el muslo (una mejor opción si está siempre caliente) que no estén ajustadas en la parte superior. Sea cual sea el tipo de manguera de soporte que elija, pongaselas por la mañana antes de que comience la hinchazón diaria para que puedan hacer su trabajo de manera más efectiva.
- Bebe mucha agua: puede parecer contradictorio tratar de eliminar los líquidos con líquidos, pero beber entre ocho y diez vasos de agua al día ayudará a eliminar el exceso de sodio y otros productos de desecho de su sistema, minimizando la hinchazón.
- No te vuelvas loca con el salero: limitar demasiado la sal aumenta la hinchazón, así que no la elimines por completo. Pero como todo, es mejor mantener su ingesta con moderación y sal al gusto.
¿Existen riesgos asociados con los tobillos y los pies hinchados?
La hinchazón leve de los tobillos y los pies causada por el edema es inofensiva y perfectamente normal.
También es igual de normal no experimentar una hinchazón notable (una de cada cuatro mujeres embarazadas afortunadas no se le hinchan los pies).
Sin embargo, si sus manos y / o cara se hinchan o si la hinchazón persiste durante más de un día a la vez (no mejora de la noche a la mañana), llame a su médico.
La hinchazón excesiva puede ser un signo de preeclampsia, y cuando lo es, se acompaña de una variedad de otros síntomas (como presión arterial elevada, aumento rápido de peso y proteínas en la orina).
Si su presión arterial y orina son normales (se revisan en cada visita prenatal), no hay nada de qué preocuparse.
