¿Estas buscando eliminar el peso del agua en tu cuerpo o mantener a raya los cálculos renales?
Incluir algunas porciones de diuréticos naturales en su dieta puede ser justo lo que usted necesita.
Estos alimentos saludables cuentan con una larga lista de beneficios, desde la reducción de la presión arterial hasta la inflamación, y pueden ayudar a evitar muchos de los síntomas problemáticos que a menudo acompañan a los medicamentos de venta libre.
Entonces, ¿qué son los diuréticos naturales, qué hacen y por qué debería considerar agregarlos a su rutina diaria?
¿Qué es un diurético?
Los diuréticos son una clase de medicamentos que promueven la diuresis o el aumento de la producción de orina.
También a veces se les llama píldoras de agua, estos medicamentos se utilizan para eliminar el exceso de agua del cuerpo y tratar enfermedades como la insuficiencia cardíaca, la enfermedad hepática y la presión arterial alta.
Pero aunque a menudo es necesario en el tratamiento de varios problemas de salud diferentes, los diuréticos pueden acompañarse de una serie de efectos secundarios como niveles elevados de azúcar en la sangre, dolores de cabeza y mareos.
Esto hace que muchas personas recurran a los diuréticos naturales como método de tratamiento alternativo.
¿Qué es un diurético natural?
Los diuréticos naturales son preparados a partir de hierbas u otros productos alimenticios que tienen como finalidad impedir la acumulación de líquidos en el cuerpo y la disminución de la inflamación.
Estas potentes hierbas, suplementos y alimentos pueden imitar los efectos de los diuréticos para aumentar el volumen de orina y eliminar los líquidos adicionales.
Además, además de prevenir la acumulación de líquidos, muchos también brindan una serie de beneficios para la salud, así como una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes para optimizar otros aspectos de la salud también.
Cambiar el diurético de venta libre (OTC) por unas pocas opciones naturales puede tener un impacto poderoso en su salud.
Las siguientes son algunas de las principales opciones de alimentos, hierbas y suplementos para diuréticos naturales y cómo puede agregarlos a su dieta para aprovechar la gran cantidad de beneficios de salud que tienen para ofrecer.
19 Diuréticos naturales
Hierbas diuréticas naturales y alimentos
- Té verde.
- Té negro.
- Perejil.
- Diente de león.
- Hibisco.
- Baya de Espino.
- Cola de caballo.
- Baya de enebro.
- Apio.
- Limones.
- Pimientos.
- Ajo.
- Cebollas.
- Sandía.
- Pepino.
- Uvas.
- Jengibre.
- Bayas.
- Espárrago.
6 Beneficios de los diuréticos
A continuación una lista de los 6 beneficios más importantes de los diuréticos naturales:
- Bajan la presión arterial.
- Reducen la hinchazón.
- Promueven una filtración adecuada.
- Pueden prevenir cálculos renales.
- Tratan la ascitis.
- Disminuyen los síntomas de PCOS.
Bajan la presión arterial
La presión arterial alta es una afección que se produce cuando la sangre empuja las paredes de las arterias con demasiada fuerza, ejerciendo una presión adicional sobre el músculo cardíaco y debilitándolo con el tiempo.
Los diuréticos son una de las primeras líneas de defensa utilizadas contra la presión arterial alta y pueden ayudar a excretar sodio adicional a través de la orina para disminuir la presión arterial.
El uso de diuréticos naturales para la presión arterial alta también puede ser una opción de tratamiento efectiva. De hecho, varios diuréticos naturales se han relacionado con niveles más bajos de presión arterial.
Un análisis masivo de 13 estudios, por ejemplo, encontró que el té verde era capaz de disminuir la presión arterial tanto sistólica como diastólica.
Otra revisión encontró que se ha demostrado que varias hierbas tienen poderosas propiedades reductoras de la presión sanguínea, incluidos el hibisco y el jengibre.
Reducen la hinchazón
La retención de líquidos, también conocida como edema, es una afección común que se caracteriza por la acumulación de líquido en los tejidos, lo que produce síntomas como hinchazón, hinchazón y hinchazón.
Incorporar algunas porciones de alimentos diuréticos naturales para la retención de agua es una manera fácil y efectiva de perder peso y prevenir la hinchazón.
La sandía, por ejemplo, es un excelente diurético natural para el edema gracias a su alto contenido de agua. Comer muchos alimentos hidratantes y diuréticos naturales como frutas y verduras puede eliminar el exceso de agua y evitar que el líquido se acumule en el cuerpo.
Promueven una filtración adecuada
Sus riñones juegan un papel vital en su salud; son los responsables de filtrar la sangre y excretar toxinas y productos de desecho a través de la orina para mantener su cuerpo sano.
Los diuréticos naturales pueden ayudar a promover la filtración adecuada para optimizar la función de los riñones y maximizar la salud general.
Para las personas con insuficiencia renal, en particular, esto puede ser especialmente beneficioso. Cuando sus riñones no funcionan correctamente, ciertos minerales como el potasio y el magnesio pueden comenzar a acumularse en la sangre y causar problemas de salud.
Los niveles altos de potasio, por ejemplo, pueden causar síntomas como debilidad, dolor en el pecho y latidos cardíacos irregulares. El exceso de líquido también puede acumularse en el cuerpo con insuficiencia renal, lo que produce hinchazón y aumento de peso de agua.
Los diuréticos se usan comúnmente para eliminar el exceso de agua y prevenir desequilibrios electrolíticos para mejorar la función renal.
Pueden prevenir cálculos renales
Si alguna vez tuvo un cálculo renal, probablemente esté muy familiarizado con lo doloroso que puede ser. Los cálculos renales son depósitos minerales duros que se forman en los riñones y causan síntomas como:
- Dolor.
- Náuseas.
- Vómitos.
- Sangre en la orina.
A menudo se recomienda aumentar su consumo de líquidos para eliminar los riñones y ayudar a la excreción de cálculos renales. De manera similar, los diuréticos también se usan a veces para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.
Ciertos alimentos diuréticos naturales también pueden cumplir una doble función para ayudar a prevenir los síntomas de cálculos renales.
Los limones, por ejemplo, pueden ayudar a promover la hidratación y también proporcionar una explosión de ácido cítrico, que aumenta el volumen de orina para bloquear la formación de cálculos renales.
Un estudio realizado sobre este tema arrojó como resultado que el tratamiento de pacientes con terapia de limonada durante cuatro años podía reducir la formación de cálculos de un promedio de un cálculo renal por año a 0,13 por año.
Tratan la ascitis
Similar al edema, la ascitis es la acumulación de líquido en la cavidad peritoneal, que es la capa de tejidos que reviste el abdomen y ayuda a proteger los órganos internos del cuerpo.
Esta afección generalmente es causada por una enfermedad hepática o cirrosis, que es una cicatrización del hígado. Los diuréticos generalmente se utilizan para ayudar a controlar y tratar esta afección al enjuagar el exceso de agua y eliminar el exceso de líquido en el abdomen.
Cuando se usa junto con el tratamiento tradicional, incluir algunos diuréticos naturales en su rutina también puede ser beneficioso.
Además, muchos también cuentan con propiedades de protección del hígado para mejorar aún más la salud del hígado. El diente de león, la hoja de espino y los espárragos, por ejemplo, han demostrado reducir el riesgo de daño hepático tanto en estudios in vitro como en modelos animales.
Disminuyen los síntomas de PCOS
El síndrome de ovario poliquistico o PCOS es un trastorno causado cuando las mujeres producen altos niveles de hormonas masculinas, lo que provoca síntomas como períodos irregulares, aumento de peso, depresión y acné.
Las pastillas diuréticas a menudo se usan como un tratamiento convencional para PCOS, que funciona mediante la eliminación del exceso de agua y las hormonas andrógenas del cuerpo para reducir los síntomas.
Además de promover una hidratación adecuada y mejorar la capacidad del cuerpo para eliminar eficazmente las hormonas y los líquidos adicionales, algunos diuréticos naturales también cuentan con efectos antiandrogénicos.
El té verde, por ejemplo, es rico en epigalocatecinas, que son catequinas que pueden ayudar a bloquear la conversión de ciertas hormonas sexuales para reducir el riesgo de síntomas de PCOS.
Historia y hechos interesantes
Aunque se usan ampliamente para tratar una variedad de condiciones en la actualidad, los diuréticos han aumentado su popularidad en el último siglo.
De hecho, hasta aproximadamente 1957, los únicos tipos efectivos de diuréticos disponibles tenían que inyectarse directamente en el músculo o las venas y eran difíciles de administrar, por lo que generalmente estaban reservados solo para pacientes con insuficiencia cardíaca.
En 1958, el cardiólogo Dr. Marvin Moser se dio cuenta de que la clorotiazida, un diurético común utilizado principalmente para la insuficiencia cardíaca, también era capaz de reducir los niveles de presión arterial.
También en el 1964 fue realizado un gran ensayo controlado aleatorizado siendo este el primero en demostrar que la reducción de la presión arterial mediante el uso de medicamentos fue capaz de proteger contra los eventos cardiovasculares.
En la actualidad, los usos de los diuréticos se extienden mucho más allá de la salud cardíaca. Los diuréticos también se usan comúnmente para equilibrar los niveles de hormonas, disminuir la hinchazón y la retención de líquidos e incluso ayudar a prevenir ciertas afecciones, como los cálculos renales.
En los últimos años, muchas personas han recurrido a los diuréticos naturales como hierbas, suplementos y alimentos para imitar los efectos de los diuréticos y reducir el riesgo de efectos secundarios negativos.
Cómo usar o cocinar diuréticos naturales
Una de las maneras más fáciles de aprovechar la gran cantidad de beneficios para la salud que brindan los diuréticos naturales es simplemente incluir algunas porciones de frutas y verduras diuréticas naturales en su dieta.
Intente comenzar el día con un delicioso batido verde, satisfaciendo su gusto con una sabrosa ensalada de frutas o cambiando sus papas fritas por una ensalada para ayudarlo a prepararse.
Las pastillas y los suplementos diuréticos naturales también están disponibles para una manera rápida y fácil de eliminar el exceso de agua mientras se eluden algunos de los síntomas negativos asociados con ciertos medicamentos diuréticos OTC.
Consulte en su farmacia local o tienda de alimentos saludables para encontrar suplementos como bayas de espino, cola de caballo e hibisco en forma de cápsula conveniente. Asegúrese de usar según las indicaciones y mantener la dosis recomendada para evitar efectos secundarios adversos.
Además, beber un poco de té durante todo el día también puede ayudar a aumentar el volumen de orina y eliminar el exceso de líquido.
Y el té no solo es diurético, sino que también está lleno de otras propiedades promotoras de la salud como las tearubicinas, las epicatequinas y las catequinas, que actúan como antioxidantes para prevenir las enfermedades crónicas y prevenir el daño celular.
Prepare también una taza de opciones de té diurético natural que elijas, como verde, negro o hibisco, y disfruta de la multitud de potentes beneficios para la salud.
Posibles efectos secundarios y precauciones
En general, los diuréticos naturales pueden ser una alternativa segura a los medicamentos diuréticos sin receta y una forma efectiva de evitar los posibles efectos secundarios de las píldoras de agua.
Algunos de los efectos secundarios de medicamentos diuréticos más comunes incluyen:
- Calambres musculares.
- Niveles altos de azúcar en la sangre.
- Diarrea.
- Dolores de cabeza.
- Niveles bajos de sodio.
- Niveles altos o bajos de potasio en la sangre.
Para la mayoría de las personas, los alimentos diuréticos naturales a diferencias de los medicamentos diuréticos se pueden disfrutar con un mínimo riesgo de efectos secundarios.
Si experimenta efectos secundarios negativos o síntomas de alergia a los alimentos, como hinchazón, erupciones cutáneas o urticaria, suspenda el uso y consulte a su médico.
Las hierbas y suplementos diuréticos, por otro lado, deben usarse con moderación para evitar efectos secundarios adversos. Siga la dosis recomendada y hable con su médico antes de comenzar si tiene algún problema de salud subyacente, como diabetes, enfermedad renal o problemas hepáticos.
Además, si bien estos diuréticos naturales pueden ayudar a reducir el exceso de acumulación de líquido, es posible que no sean un sustituto apropiado de los medicamentos recetados por su médico.
Asegúrese de abordar cualquier inquietud con un profesional de la salud de confianza para determinar el mejor tratamiento para usted.
Pensamientos finales
¿Qué es un diurético?
Un diurético es definido como cualquier medicamento que promueve la diuresis o la producción de orina, los diuréticos se usan comúnmente para tratar todo, desde la insuficiencia cardíaca hasta la presión arterial alta.
Los diuréticos naturales son alimentos, hierbas y suplementos que actúan como diuréticos para evitar la acumulación de líquido y disminuir la hinchazón.
Agregar algunas porciones de diuréticos naturales a su dieta podría ayudar a prevenir cálculos renales, disminuir los síntomas de PCOS, tratar la hinchazón y la ascitis, disminuir la presión arterial y promover una filtración adecuada en los riñones.
Si bien los alimentos diuréticos naturales generalmente son seguros con un mínimo riesgo de efectos secundarios, asegúrese de cumplir con la dosis recomendada y consultar con su médico antes de tomar hierbas o suplementos.
