Aprende Como Eliminar La Nicotina de tu Cuerpo de Forma Natural

los alimentos que favorecen la eliminación de la nicotina

Cuando se fuma tabaco, la nicotina se absorbe a través del revestimiento de la pared de los pequeños sacos de aire en los pulmones.

La nicotina es un compuesto químico que está presente en el tabaco.

Al ser inhalada o masticada, se absorbe a través de las membranas mucosas de la nariz o la boca. La nicotina también puede ser absorbida a través de la piel.

Cuando fumas un cigarrillo este libera nicotina en el torrente sanguíneo, lo que es placentero para el fumador, pero para que la nicotina salga de su cuerpo, demora de 6 a 8 horas, de las cuales la mayoría se libera al orinar.

Con respecto a la nicotina almacenada en su cuerpo, toma 48-72 horas y 20-30 días para que la cotinina del subproducto de la nicotina abandone su cuerpo.

Los estudios demuestran que si usted come más frutas y verduras ricas en metabolismo que aumentan la vitamina C, la nicotina sale más rápido de su torrente sanguíneo.

A saber, una encuesta realizada por investigadores de salud pública de la Universidad estadounidense encuestó a 1.000 fumadores de 25 años o más en todo el país. Catorce meses después, los investigadores comprobaron si los participantes se habían abstenido del tabaco durante el mes anterior.

El resultado fue que los que comieron la mayoría de las verduras y frutas estuvieron 3 veces más inclinados a no consumir tabaco en comparación con los que consumieron cantidades más pequeñas, durante al menos 30 días.

También obtuvieron mejores puntajes en una prueba de dependencia a la nicotina y fumaron con menos frecuencia por día.

Las razones por las que las personas que consumen más verduras y frutas tienen más facilidad para dejar de fumar incluyen:

  • Las verduras y frutas hacen que la gente se sienta saciada, porque los fumadores ocasionalmente pueden confundir el hambre con el deseo del cigarrillo.
  • Reducen de la dependencia de la nicotina; las frutas y verduras pueden hacer que el sabor del tabaco sea repulsivo, a diferencia del alcohol, el café o la carne.
  • Cuando se lleva un estilo de vida más saludable existen más posibilidades de hacer que los fumadores dejen de fumar.

Alimentos y bebidas para eliminar la nicotina

1. El agua

El agua hidrata el cuerpo a diferencia de la deshidratación de la nicotina. El agua elimina la nicotina del sistema porque la nicotina forma sales con ácidos que generalmente son sólidos y solubles en agua.

2. Las verduras

Algunas verduras o vegetales como la berenjena, los frijoles, los pepinos y el apio, influyen en el gusto del cigarrillo y disminuyen la dependencia de la nicotina.

Sin embargo, no consuma demasiados vegetales dulces ya que su nivel de azúcar es alto y eso podría alterar el equilibrio en las áreas de placer del cerebro, lo que a su vez aumentaría el deseo de fumar.

3. La ortiga

El uso de esta planta ofrece una alta concentración de hierro, ideal para combatir las infecciones.

4. El kiwi

Esta fruta limpia la nicotina de su cuerpo y restaura las vitaminas A, C y E, que se reducen de fumar.

5. El té de aguja de pino

Esta bebida se ha utilizado durante mucho tiempo para la desinfección de la boca y la garganta, aunque también podría ayudar a la salud pulmonar.

6. La naranja

Esta fruta cítrica tiene altos niveles de vitamina C que pueden reemplazar su pérdida en el cuerpo, ya que el fumar la reduce. También reduce el estrés y agiliza su metabolismo, lo que permite una eliminación más rápida de la nicotina.

7. La espinaca

La espinaca es una hoja tiene una abundancia de vitaminas y ácido fólico que es excelente para su cuerpo y también hace que el sabor del tabaco sea repulsivo.

8. El brócoli

Es un magnifico vegetal quetiene altas cantidades de vitamina B5 y C, que repone la vitamina C perdida y protege tus pulmones del daño de la toxina.

9. El jugo de zanahoria

Este jugo ayuda a eliminar la nicotina al tener altos niveles de vitamina A, B, C y K. Debido a que la nicotina daña la piel, el jugo de zanahoria funciona de maravilla para la salud de su piel.