Las píldoras de dieta son una opción atractiva para las personas que encuentran difícil perder peso.
Ofrecen una forma aparentemente fácil de deshacerse del exceso de peso. Muchos también prometen ayudar a quemar grasa sin dietas estrictas o regímenes de ejercicio.
El Lipozeno es un suplemento para perder peso que promete hacer precisamente eso, con resultados excepcionales.
Este artículo revisa la efectividad de Lipozeno y si es seguro de usar.
¿Qué es el Lipozeno?
El Lipozeno es un suplemento para perder peso que contiene una fibra soluble en agua llamada glucomanano.
De hecho, el glucomanano es el único ingrediente activo en el Lipozeno. Proviene de las raíces de la planta konjac, también llamada ñame de elefante.
La fibra de glucomanano tiene una capacidad extraordinaria para absorber agua: una sola cápsula puede convertir un vaso de agua en un gel.
Por esta razón, a menudo se utiliza como aditivo alimentario para espesar o emulsionar alimentos. También es el ingrediente principal de los fideos shirataki.
Esta propiedad de absorción de agua también le brinda al glucomanano muchos de sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso, el alivio del estreñimiento y la reducción del colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.
El Lipozeno es un producto comercial de glucomanano que pretende ofrecer todos estos beneficios.
También contiene gelatina, silicato de magnesio y ácido esteárico. Ninguno de estos ayuda con la pérdida de peso, pero agrega volumen y evita que el producto se vuelva grumoso.
Resumen
El Lipozeno contiene la fibra soluble glucomanano, que se dice que lo mantiene lleno durante más tiempo para que coma menos y pierda peso.
¿Cómo ayuda el Lipozeno a la pérdida de peso?
En estudios observacionales, las personas que comen más fibra dietética tienden a pesar menos.
Se desconoce la razón exacta, pero hay varias formas en que la fibra soluble podría ayudarlo a perder peso.
Aquí hay algunas formas en que el glucomanano, el ingrediente activo del Lipozeno, puede promover la pérdida de peso:
- Te mantiene lleno: absorbe agua y se expande en tu estómago. Esto disminuye la velocidad a la que los alimentos salen de su estómago, haciéndolo más lleno por más tiempo.
- Bajo en calorías: las cápsulas son bajas en calorías, por lo que te ayudarán a sentirte lleno sin agregar calorías adicionales a tu dieta.
- Reduce las calorías de la dieta: puede reducir la absorción de otros nutrientes, como las proteínas y las grasas, lo que significa que obtiene menos calorías de los alimentos que consume.
- Promueve la salud intestinal: puede influir indirectamente en el peso al promover buenas bacterias en su intestino. Esto podría hacerlo menos propenso al aumento de peso.
Muchos otros tipos de fibra soluble pueden ofrecer los mismos efectos.
Sin embargo, las propiedades superabsorbentes del glucomanano hacen que forme un gel extra espeso, tal vez haciéndolo aún más efectivo para que se sienta lleno.
Resumen
El Lipozeno puede ayudarlo a sentirse lleno, reducir la cantidad de calorías que obtiene de los alimentos y promover el crecimiento de bacterias intestinales amigables.
¿Realmente funciona?
Varios estudios han investigado cómo el glucomanano, el ingrediente activo de Lipozeno, afecta la pérdida de peso. Muchos reportan efectos pequeños pero positivos.
En un estudio de cinco semanas, 176 personas fueron asignadas al azar a una dieta de 1,200 calorías más un suplemento de fibra que contenía glucomanano o un placebo.
Quienes tomaron el suplemento de fibra perdieron alrededor de 3.7 libras (1.7 kg) más, en comparación con el grupo placebo.
De manera similar, una revisión reciente concluyó que el glucomanano puede ayudar a reducir el peso corporal en personas con sobrepeso u obesas a corto plazo.
Sin embargo, algunos investigadores creen que los beneficios de pérdida de peso de los suplementos de fibra generalmente desaparecen después de unos seis meses. Los resultados son mejores cuando se combinan con una dieta controlada en calorías.
Esto significa que para obtener resultados a largo plazo, aún deberá realizar cambios en su dieta.
Resumen
El glucomanano en Lipozeno puede ayudarlo a perder pequeñas cantidades de peso cuando se combina con una dieta controlada en calorías. Un estudio encontró que las personas que toman glucomanano perdieron 3.7 libras (1.7 kg) más de peso.
Otros beneficios para la salud
La fibra soluble está vinculada a varios beneficios para la salud. Por lo tanto, tomar Lipozeno puede tener otros beneficios además de la pérdida de peso.
Los beneficios potenciales para la salud incluyen:
- Estreñimiento reducido: el glucomanano puede ayudar a tratar el estreñimiento. La dosis recomendada es de 1 gramo, tres veces al día.
- Menor riesgo de enfermedad: puede disminuir la presión arterial, las grasas y el azúcar en la sangre. Estos son factores de riesgo para enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.
- Mejora de la salud intestinal: el glucomanano tiene propiedades prebióticas. Alimenta las bacterias amigables en el intestino, que producen ácidos grasos de cadena corta beneficiosos que pueden reducir el riesgo de varias enfermedades.
Resumen
El glucomanano, el ingrediente principal del lipozeno, puede reducir el estreñimiento, mejorar la salud intestinal y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2.
Dosis y efectos secundarios
Los fabricantes recomiendan que tome 2 cápsulas de Lipozeno 30 minutos antes de una comida con al menos 8 onzas (230 ml) de agua.
Puede hacer esto tres veces al día para un máximo de 6 cápsulas repartidas a lo largo del día.
Esto es igual a tomar 1.5 gramos, 3 veces al día, o 4.5 gramos por día en total. Esto solo supera la cantidad que se sabe que es efectiva para perder peso, es decir, entre 2 y 4 gramos por día.
Sin embargo, el momento es bastante importante, ya que el glucomanano no afecta el peso a menos que se tome antes de una comida.
También es importante tomarlo en forma de cápsula, en lugar del polvo del interior de las cápsulas, y lavarlo con abundante agua.
El glucomanano en polvo es muy absorbente. Si se toma incorrectamente, podría expandirse antes de que llegue a su estómago y provocar un bloqueo. Inhalar el polvo también puede ser mortal.
Además, es posible que desee comenzar con una pequeña cantidad y aumentarla gradualmente. De repente, incluir mucha fibra en su dieta puede causar problemas digestivos.
El Lipozeno suele ser bien tolerado. Sin embargo, las personas ocasionalmente reportan náuseas, malestar estomacal, diarrea y estreñimiento.
Si está tomando algún medicamento, especialmente medicamentos para la diabetes, como las sulfonilureas, debe consultar a su médico antes de tomar Lipozeno. Puede reducir la eficacia del fármaco al bloquear su absorción.
Sin embargo, esto generalmente se puede evitar tomando su medicamento al menos una hora antes o cuatro horas después de tomar el suplemento.
Finalmente, los beneficios del Lipozeno y el glucomanano son los mismos. Esto significa que usted podría comprar un suplemento de glucomanano sin marca y más barato si quisiera.
Además, el glucomanano es el ingrediente principal de los fideos shirataki, que cuestan incluso menos.
Resumen
La dosis recomendada de Lipozeno es 2 cápsulas, 30 minutos antes de una comida con un mínimo de 8 onzas (230 ml) de agua. Puede hacer esto por hasta tres comidas por día, o un máximo de 6 cápsulas diarias.
La línea de fondo
- Algunas evidencias científicas sugieren que el glucomanano en el Lipozeno podría ayudarlo a alcanzar su meta de pérdida de peso.
- Si está interesado en probar esto, obtendrá el mismo beneficio de cualquier suplemento de glucomanano. Una buena variedad de estos suplementos está disponible en tiendas online.
- Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es una «bala de plata» para perder peso y no le ayudará a perder una cantidad significativa de peso por sí solo.
- Para perder peso y no recuperarlo, deberá seguir una dieta saludable y hacer ejercicio.
