La dieta cetogénica es muy popular en estos días, pero en realidad ha existido desde al menos la década de 1920.
Sabemos que hay muchas recetas Keto hoy en día, pero a veces puede ser difícil encontrar una que esté cargada de sabor, sea saludable y fácil de preparar.
Este resumen de recetas rápidas de pollo keto definitivamente unifica todos estos importantes requerimientos.
Con su enfoque en reducir carbohidratos y aumentar las grasas saludables, es un plan de dieta que muchas personas encuentran extremadamente atractivo ya sea que estén tratando de perder peso, controlar mejor el azúcar en la sangre o incluso abordar problemas de salud más serios, que van desde enfermedades neurológicas hasta cáncer.
El pollo es una proteína animal de mucha versatilidad a la hora de cocinar; sea horneado, en cazuela, solo o acompañado, siempre será una deliciosa comida para desayunos, almuerzos o cenas.
Si está buscando las mejores recetas de pollo keto, sencillas y fáciles de elaborar definitivamente ha venido al lugar correcto.
Desde recetas de pollo keto desmenuzadas hasta recetas de pechuga de pollo keto, estás a punto de tener tantas ideas nuevas que llevan la dieta keto a tu hogar de la manera más deliciosa posible.
25 recetas rápidas de pollo Keto
1. Pollo Moo Shu envuelto en hojas de lechuga
Esta es una de esas recetas de pechuga de pollo keto que no solo es rápida y fácil de preparar (lleva 30 minutos como máximo), sino que también está cargada de sabor gracias a especias como el jengibre y vegetales frescos como cebollas verdes y ajo.
Ya sea que esté buscando una opción saludable para el almuerzo o la cena, estas envolturas de lechuga lle hacen la vida fácil.
2. Sopa de pollo Keto
Si está buscando una receta de sopa de pollo keto que se asemeje mucho a la clásica sopa de pollo que amaba cuando era niño, esta es la receta perfecta para usted. Incluso puedes conservar los fideos, pero asegúrate de que sean una opción keto-amigable como los fideos shirataki .
3. Pollo al limón fácil (bajos carbohidratos)
Si echas de menos el pollo empanizado, prueba esta receta que cubre los trozos de pollo en harina de coco y los cocina en aceite de coco. Este pollo keto toma en un clásico solo toma 30 minutos para hacer.
4. Pollo keto Garam Masala
¡Realmente puedes convertir todo tipo de recetas en platos aptos para el keto! Para hacer recetas de pollo keto al estilo indio, definitivamente tendrá que tener algunas deliciosas especias ricas en antioxidantes como la cúrcuma y el cardamomo a mano.
Esta versión keto de pollo garama masala está cargada de proteínas y rico sabor.
5. Muslos de pollo con ajo al horno
Súper simple pero realmente sabrosa, esta receta de keto de muslos de pollo está cargada de los beneficios de ajo. Un simple cambio que recomiendo: use aminoácidos de coco en lugar de salsa de soja.
6. «Pasta” de aguacate cremoso
Si te estás perdiendo tus días de comer pasta, esta receta es para ti.
Prepárese para que comience a saborear la boca mientras cubre las tiras de pollo y los fideos de calabacín en una rica salsa hecha con ingredientes saludables como el aguacate maduro,la leche de coco con toda su grasa, la sal marina del Himalaya, la pimienta negra molida y el tomillo fresco.
7. Pollo Alfredo con brócoli
Además de ser keto, esta receta también es sin gluten y sin lácteos. Con sustituciones creativas y deliciosas como calabaza espagueti, leche de coco y levadura nutricional, este delicioso pollo Alfredo con brocoli seguramente impresionará a su paladar.
8. Pinchos de pollo a la parrilla con salsa de ajo
Si estás buscando utilizar la barbacoa para tu próxima creación culinaria keto, prueba estos pinchos de pollo a la parrilla con pimientos, calabacín y salsa de ajo.
Con solo ocho ingredientes en total, esta es una receta súper fácil y rápida que es especialmente buena para el verano; sin embargo es deliciosa en cualquier época del año.
9. Pollo keto con paprika
Algunas recetas de pollo keto horneado solo te dan ganas de ponerlas en rotación permanente. Probablemente te sientas así por esta sabrosa receta de pollo con parika que combina muy bien con un acompañamiento de espinacas a prueba de keto.
10. Salchicha de pollo baja en carbohidratos y cazuela de vegetales
Esta es otra comida sencilla y agradable para una persona. Es una receta perfecta para hacer en grandes cantidades para que tenga sobras para la próxima semana. Agrega los vegetales que te agraden para una explosión de sabores.
11. Desayuno con magdalenas de pollo
¿Qué tal una receta de pollo keto para el desayuno? Qué forma tan genial de aumentar tu consumo de proteínas y grasas saludables al comienzo del día (aunque esta receta es ideal para cualquier comida).
Recomendamos optar por un queso saludable como el queso de cabra para preparar estos deliciosos munffis o (magdalenas)
12. Albóndigas de pollo keto con queso
Estas albóndigas son tan fáciles de hacer que no me sorprendería si las agregas a tu línea de cena habitual. Opta por queso mozzarella de búfala de alta calidad para crear esta deliciosa y sencilla receta.
13. Pollo en one-pot para tacos
Por lo general, usted sabe por el «one-pot» (una olla) en un título que esta será una de esas recetas fáciles de pollo keto, y definitivamente es cierto aquí.
Este popular plato mexicano también se puede preparar con carne de vaca alimentada con pasto, en lugar de pollo. La creatividad y sus preferencias son importantes a la hora de combinar o cambiar sabores.
14. Pollo con hierbas y espárragos con una cucharada de ajo
Si prefiere que su próxima comida casera con keto implique un poco de esfuerzo y un montón de sabor, entonces tiene que verificar esto. Los espárragos son tan deliciosos en esta receta, pero también puedes intentar hacerlos con otra verdura verde de tu elección.
15. Brusquetas de pollo
¿Te encanta brusqueta como aperitivo? ¡Ahora puedes convertir ese amor en una comida increíble! Bien equilibrado y hecho en 20 minutos, esto puede convertirse fácilmente en una de sus recetas de pollo keto.
16. Pollo griego con salsa de ajo
Cubrir el pollo en jugo de limón, aceite y ajo ciertamente me parece una receta para el éxito. Este platillo es tan placentero y es genial con verduras como calabacín y espárragos.
17. Pollo ennegrecido con cajún
Seamos honestos, algunas recetas sencillas de pechuga de pollo keto son simplemente aburridas. ¡Pero ciertamente no es el caso con esta receta!
Con toneladas de sabor y un mínimo esfuerzo, esta deliciosa pechuga de pollo ennegrecida en cajún puede estar lista para su disfrute en solo 25 minutos. Anímese a probar el pollo con este especial condimento.
18. Pollo de ajo francés
A veces, las recetas francesas decadentes pueden ser intimidantes. No está. Esta receta de pollo con ajo francés es algo que puedes pedir fácilmente en un restaurante francés, pero es tan sencilla que puedes prepararlo tan rápidamente en tu propia cocina.
19. Pollo tierno ranchero en olla de presión
Nada se cocina tan rápido como cuando se hace en una olla a presión. En solo 15 minutos, tendrá pollo completamente cocido, tierno y sabroso esperando que disfrute después de un largo día de trabajo. Emparejado con Paleo y keto, ¿qué más se puede pedir?
20. Sopa de pollo y aguacate con limón y cilantro
No sé ustedes, pero personalmente me encanta una deliciosa sopa en cualquier época del año. Si tiene tiempo, opte por hacer su propio caldo de pollo casero para esta deliciosa receta centrada en pollo y vegetales.
21. Pollo salteado con pimientos (rápido y fácil)
Esta es definitivamente una de las recetas de keto pollo más fáciles. Básicamente, todo lo que tienes que hacer es combinar el pollo desmenuzado cocinado con algunos pimientos verdes amarillos y rojos cortados en rodajas o julianas en aceite de coco y cocinarlo todo.
Recomiendo aumentar el contenido de verduras y agregar un poco de brócoli y cebolla también.
22. Muslos de pollo crujientes
Esta deliciosa receta de keto de muslos de pollo realmente no podría ser mucho más fácil. Básicamente, solo añaden algunas hierbas y especias sabrosas y nutritivas, que incluyen pimentón ahumado, polvo de cebolla, ajo en polvo y orégano. Luego horneas los muslos en el horno durante una hora. ¡Muy fácil!
23. Ensalada shawarma con pollo keto
Una ensalada hecha de lechuga romana, pepino, cebolla roja y perejil fresco cubierto con trozos de pollo con especias y un aderezo perfectamente equilibrado hecho de aceite de oliva y jugo de limón, ¿no suena delicioso?
Fresco, ligero, simple y satisfactorio, esta es una gran opción de dieta ceto para el almuerzo o la cena.
24. Pollo a la parrilla con salsa de chimichurri
Esta receta está llena de sabor gracias a su salsa de autor. Es una receta que se ajusta a muchos planes de dieta también, incluidos keto, paleo, sin gluten y sin lácteos.
25. Pollo Scarpariello con salchichas y pimientos
Las recetas de pollo con dieta Keto son bajas en carbohidratos, ¡pero no deberían dejarlo insatisfecho! Este plato rico en proteínas contiene pechugas de pollo y salchichas de pollo y no deja nada que desear cuando se trata de sabor.
Todas las recetas admiten creatividad y toques personales para disfrutar saludablemente
