Los tendones son cordones gruesos que unen los huesos a los músculos.
Cuando los tendones se inflaman o irritan, pueden causar dolor en el sitio del tendón y en el área circundante, así como también inhibir el movimiento.
Cuando esto sucede, a esta afección se le denomina tendinitis.
La tendinitis es entonces la inflamación o irritación de un tendón, cualquiera de los gruesos cordones fibrosos que conectan los músculos con los huesos.
Esta condición causa en las articulaciones dolor y sensibilidad.
La tendinitis es más común en las articulaciones de los hombros, codos, muñecas, rodillas y talones.
Algunos nombres comunes para los problemas de tendinitis son:
- El codo de tenista.
- El codo de golfista.
- El hombro del lanzador.
- El hombro del nadador.
- Tendinitis rotuliana.
Una intervención quirúrgica es necesaria cuando la tendinitis es grave y provoca la ruptura del tendón.
Pero en la mayoría de los casos la tendinitis es posible tratarla con mucho descanso, sesiones de fisioterapia y la prescripción de medicamentos para aliviar el dolor.
Causas de la tendinitis
Las causas principales de tendinitis son el movimiento repetido de la articulación o una lesión.
Las actividades como deportes, jardinería, carpintería, pintura entre otros.
Hay otras causas de tendinitis que simplemente no se pueden evitar. Éstas incluyen:
- Huesos y articulaciones ubicados de forma irregular, que pueden ejercer una cantidad no saludable de estrés en los tejidos circundantes.
- Condiciones preexistentes como la artritis reumatoide y psoriásica, la gota y los trastornos de la tiroides.
- Un movimiento o una actividad exagerada que no es común.
- Diversas infecciones también pueden causar tendinitis, aunque esto no es común.
Los factores de riesgo
Los factores de riesgo incluyen la edad, ya que con los años y el envejecimiento los tendones tienden a ser poco flexibles, provocando lesiones con mayor facilidad.
La práctica de ciertos deportes y algunas ocupaciones laborales también son factores de riesgo para padecer de tendinitis.
Ocupaciones laborales
En algunos casos las acciones para desempeñar las labores diarias pueden causar la tendinitis estas incluyen:
- Movimientos repetitivos.
- Posiciones incómodas.
- Frecuente sobrecarga.
- Vibración.
- Demasiado esfuerzo.
Deportes
Cuando se realizan deportes, que involucran movimientos repetitivos es muy probable que se desarrolle la tendinitis, sobre todo cuando la técnica no es la adecuada. Esto puede ocurrir con:
- Béisbol.
- Baloncesto.
- Bolos.
- Golf.
- Gimnasia.
- Natación.
- Tenis.
Síntomas de la tendinitis
Los dos síntomas principales de la tendinitis son:
- Dolor e incomodidad en el sitio del tendón que también puede afectar el área circundante. El inicio del dolor puede ser repentino y severo, o puede comenzar como un dolor sordo, empeorando lentamente con el tiempo.
- Movilidad limitada o pérdida completa de movimiento en el sitio del tendón afectado. Sin embargo, esto es más común en el hombro que en las manos o muñecas.
Complicaciones de la tendinitis
La tendinitis puede provocar una ruptura del tendón, lo cual puede requerir una intervención quirúrgica.
Cuando la inflamación del tendón no es tratada y persiste durante mucho tiempo, se puede complicar y desarrollar una tendinosis.
Causa modificaciones degenerativas en el tendón con cambios en la forma y dimensiones de los vasos sanguíneos.
Tratamiento
Los primeros pasos para tratar la tendinitis son simples y se pueden hacer en casa. Estas cosas incluyen:
- Evitar las actividades que sospecha pueden haber contribuido a sus síntomas.
- Descansar y aplicar compresas con hielo en la zona afectada.
- Tomar medicamentos antiinflamatorios.
- Usar cremas o geles antiinflamatorios tópicos.
Si estos métodos de tratamiento resultan ineficaces y los síntomas no disminuyen, se debe optar por opciones más avanzadas, como:
- Las inyecciones de corticosteroides, que se utilizan comúnmente ya que disminuyen el dolor y la hinchazón casi de inmediato.
- Terapia, que podría incluir ejercicios y estiramientos específicos del rango de movimiento, así como también ferulización especialmente para los dedos y los pulgares.
- La cirugía, puede ser necesaria, cuando todos los otros métodos de tratamiento fallan.
Daño nervioso
El daño a los nervios, o la neuropatía, puede incluir entumecimiento, pérdida de sensibilidad y causar problemas con el movimiento por estar afectadas las funciones motoras y no funcionan lo apéndices en toda su capacidad.
Prevención
Para reducir sus probabilidades de desarrollar tendinitis, se deben seguir estas sugerencias:
- Suavizar: evitar las actividades que ejercen un estrés excesivo en los tendones, especialmente por períodos prolongados. Si se presenta dolor durante los ejercicios, es necesario parar el ejercicio y descansar.
- Mezclar: cuando un ejercicio o alguna actividad provoca dolor, se debe intentar el entrenamiento combinado, realizando un ejercicio de impacto, como correr, con otros ejercicios de menor impacto, como la natación.
- Mejora la técnica: considere tomar lecciones u obtener instrucciones profesionales cuando comience un nuevo deporte o use equipo de ejercicios, con el fin de mejorar la técnica en una actividad o ejercicio.
- Estiramiento: después del ejercicio, cuando los músculos calientan se debe estirar el rango de movimiento de las articulaciones. Para ayudar a minimizar el trauma repetitivo en los tejidos apretados.
- Utilice la ergonomía apropiada en el lugar de trabajo: se debe ajustar la silla, el teclado y el escritorio adecuándolo a la altura, la longitud del brazo y las tareas que realiza habitualmente, para proteger las articulaciones y tendones del estrés excesivo.
- Preparar los músculos antes de realizar algún deporte: fortalecer los músculos utilizados en su actividad o deporte puede ayudarlos a resistir mejor el estrés y la carga.
