Usando esta técnica se puede obtener una ayuda en encontrar el mejor momento para quedar embarazada.
La ovulación es la fase en el ciclo menstrual de una mujer cuando un óvulo no fertilizado se libera del ovario y viaja a través de las trompas de Falopio hacia el útero.
Esta es la etapa del ciclo menstrual durante el cual puede ocurrir el embarazo, si el óvulo liberado es fertilizado por esperma.
Explicaremos cómo usar la duración de su ciclo menstrual para determinar cuándo puede estar ovulando.
También buscaré otras formas de predecir y detectar la ovulación, como el seguimiento de la temperatura corporal basal, el moco cervical o la compra de un kit de ovulación.
¿Cuántos días después de tu período ovulas?
Según el Dr. Ob / Gyn Dr. Tami Prince, «la ovulación, que es la liberación de un óvulo del ovario, por lo general ocurre aproximadamente 14 días antes del próximo período».
Cuente el número de días desde el primer día de su período hasta el día anterior al siguiente período para determinar la duración de su ciclo.
Luego reste ese número por 14 para determinar qué día después de su período va a ovular. Si su ciclo menstrual promedio es de 30 días, ovulará 16 días después de que comience su período (30-14 = 16).
Nota IMPORTANTE
La predicción de la ovulación no es infalible, lo que significa que puede haber un margen de error para determinar la hora exacta de la ovulación.
La predicción puede estar desactivada por al menos 2 días.
Cómo saber cuándo estás ovulando
1. Calcule la duración de su ciclo menstrual
- Anote cuándo comienza su próximo período. Este es el primer día de tu ciclo.
- Luego, tome nota de cuándo vuelve su período nuevamente el mes siguiente. Este es el comienzo del próximo ciclo.
- Cuando cuentes los días intermedios, esto te da la duración de tu ciclo.
Aquí hay un ejemplo:
- El período comienza: 1 de enero.
- El próximo período comienza: 31 de enero.
- Días intermedios (incluido el 1 de enero, pero no el 31 de enero): 30 días. La duración del ciclo menstrual, por lo tanto, es 30.
Es posible que desee hacer esto por más de un mes, ya que los ciclos menstruales pueden variar en duración de un mes a otro.
Esto también lo ayudará a determinar si tiene un ciclo irregular, en el que puede omitir períodos de un mes o más a la vez. Un ciclo irregular hará que la predicción de la ovulación sea más difícil.
2. Calcule cuándo comienza la ovulación
Si tiene un ciclo de 30 días, la ovulación ocurrirá aproximadamente el día 16 de su ciclo.
La ovulación ocurre de 10 a 14 días antes del próximo período, por lo que obtendrá una fecha aproximada de ovulación al restar 14 de la cantidad de días de su ciclo (por ejemplo, 30 días menos 14 = 16).
Esto significa que la ovulación ocurrirá 16 días después de que comience su período. Si tiene su período el 1 de enero, la ovulación tendrá lugar el 17 de enero.
Use la tabla a continuación para determinar cuándo es más probable que ovule en función de la duración de su ciclo menstrual.
¿Cómo calculo mi ventana fértil?
En un ciclo regular, la ventana fértil de una mujer es el día de la ovulación (generalmente 10 a 14 días antes de que comience su período) y los cinco días anteriores.
Para un ciclo promedio de 28-31 días, la ventana fértil sería entre los días 14 y 17.
Muchos médicos recomiendan tener relaciones sexuales unos días antes de la ovulación porque los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el tracto reproductivo de una mujer y ya estarán presentes en el cuerpo de la mujer y prepárate para conocer al huevo cuando finalmente se libere.
¿Cuáles son los días más fértiles después de su período?
Eres más fértil el día antes de la ovulación y el día de la ovulación. Según el Dr. Hanh Cotrell de IVF Michigan, «su ventana fértil es aproximadamente una semana antes de la ovulación anticipada».
Por lo tanto, si está tratando de concebir, el recomienda tener relaciones sexuales todos los días, día por medio, durante esa semana para brindarle la mayor posibilidad de embarazo.
No es probable que quede embarazada inmediatamente después de su período, aunque puede suceder si tiene un ciclo menstrual anormalmente corto, en el cual la ovulación puede ocurrir solo unos días después de que finaliza su período.
Aquí hay un ejemplo de sus días más fértiles para un ciclo de 30 días:
- El primer día del período es el 1 de enero.
- El próximo período comenzará el 31 de enero (30 días después del 1 de enero).
- La ovulación tendrá lugar entre el 17 de enero y el 21 de enero (de 10 a 14 días antes del próximo período). Estos son tus días más fértiles.
- Puede tener relaciones sexuales hasta 5 días antes de este período y aún quedar embarazada.
¿Puedes quedar embarazada durante la fase lútea?
Es muy poco probable. La fase lútea ocurre después de la ovulación cuando el cuerpo de una mujer deja de liberar óvulos, por lo que es imposible que los espermatozoides encuentren un óvulo para fertilizar durante esta fase.
Sin embargo, un óvulo no fertilizado sobrevive hasta 24 horas antes de disolverse, por lo que si tiene relaciones sexuales 12-24 horas después de la ovulación, todavía hay una pequeña posibilidad de que pueda quedar embarazada.
¿Cuánto tiempo debe durar la fase luteal para quedar embarazada?
La duración de su fase lútea debe ser de 12 a 16 días. Comienza después de la ovulación y termina con el inicio de su próximo período.
Durante este tiempo, la progesterona se eleva y señala el crecimiento y el engrosamiento de su revestimiento uterino donde el óvulo fertilizado se implantará y se convertirá en un bebé.
Si su fase lútea es más corta que 10 días, el óvulo fecundado no podrá adherirse, y experimentará un aborto espontáneo temprano.
Para mujeres con ciclos irregulares
Tenga en cuenta que las mujeres con ciclos irregulares pueden no ser capaces de predecir cuándo ocurre la ovulación porque la duración de su ciclo varía de mes a mes.
Es posible que algunas mujeres con ciclos irregulares ovúlen justo después de su período, aunque esto es poco común.
Otras formas de detectar o predecir la ovulación
Temperatura basal del cuerpo
La temperatura basal del cuerpo (BBT, por sus siglas en ingles) es la temperatura más baja en un período de 24 horas, lo más probable es que sea temprano en la mañana cuando se despierta por primera vez.
Dos o tres días después de la ovulación, su BBT debe aumentar alrededor de 0.4 a 1.0 grados Fahrenheit debido a los cambios hormonales y permanecer tan alto durante su período.
Para rastrear su BBT, siga esta guía paso a paso sobre cómo registrar su temperatura corporal basal.
Solo realizar un seguimiento de su BBT durante un mes no lo ayudará a predecir la ovulación a medida que aumente la temperatura después de la ventana fértil.
Pero al rastrear su BBT durante varios meses, puede ver patrones en sus fluctuaciones hormonales y luego predecir cuándo puede estar ovulando.
Kit de ovulación
Se puede comprar fácilmente un kit de ovulación y analizar su orina para detectar niveles elevados de hormona luteinizante justo antes de la ovulación.
Los kits de ovulación pueden predecir con precisión la ovulación de 12 a 36 horas antes de tiempo, y a diferencia de otros métodos, pueden predecir la ovulación durante el primer mes de uso.
Monitoreo del moco cervical
La consistencia y el color de la secreción vaginal cambiarán en el transcurso de un mes, debido a las fluctuaciones hormonales.
Examinar su moco cervical puede darle alguna indicación de dónde se encuentra en su ciclo.
Justo antes de la ovulación, su flujo vaginal se aclarará y desarrollará la consistencia de una clara de huevo cruda.
El último día que vea moco de esta consistencia es el día antes o el día de la ovulación, cuando es más fértil.
Etapas del moco cervical
- Después del período (1-3 días): seco.
- Después del período (días 4-6): adhesivo. Es posible que encuentre globos blancos.
- Antes de la ovulación (días 7-9): secreción espesa, blanca o turbia y abundante.
- Durante la ovulación (días 10-14): clara, elástica y resbaladiza, como la clara de huevo cruda.
- Después de la ovulación: blanco y amarillo espeso y cremoso.
Recuerde, usted es más fértil durante la ovulación, por lo que, si ve un moco resbaladizo claro similar a la clara de huevo, ¡está ovulando!
Usar un programa como calculadora de ovulación
La calculadora de ovulación es la manera más fácil en que se calculan los días fértiles, ahora puede encontrar muchas opciones en internet y con solo en base a la última fecha del periodo y la duración del ciclo menstrual.
De esta manera se puede obtener una estimación de los días fértiles. Esta estimación puede ayudar como puto de partida, sin dejar de lado su grado de precisión.
Para descargarla visite el sitio butterfly.softonic.com
Signos y síntomas de la ovulación
Según la Dra. Kelly Kasper, OBGYN de Indiana University Health, la extensión de los siguientes síntomas de la ovulación varía de mujer a mujer, pero la mayoría de las mujeres experimentarán al menos uno de estos síntomas a medida que se acercan a su período de ovulación.
- Cuando una mujer se acerca a la ovulación, su cuerpo produce más estrógeno, lo que hace que el moco cervical se vuelva grueso, transparente y elástico, lo que ayuda a los espermatozoides a nadar hacia el óvulo que se libera durante la ovulación.
- Algunas mujeres experimentarán sensibilidad en los senos debido al cambio en las hormonas antes y después de la ovulación.
- Una mujer puede experimentar un sentido del olfato elevado en la segunda mitad del ciclo después de la ovulación para sentirse más atraído por la androsterona, una feromona masculina.
- Una mujer puede experimentar manchas leves o secreción café, lo cual es normal. Cuando ocurre la ovulación, el folículo que rodea y protege al óvulo puede romperse y provocar una pequeña cantidad de sangrado. Esta sangre se vuelve marrón a medida que envejece, por lo que la secreción vaginal puede ser de color rojo a marrón oscuro.
- Una mujer puede notar que su impulso sexual (libido) aumenta durante la ovulación.
- Algunas mujeres se quejarán de un leve dolor o dolor en un lado de la pelvis durante la ovulación. Este dolor se conoce como Mittelschmerz o «dolor en el medio».
Cuando un folículo madura antes de liberar un óvulo, el folículo puede contener una pequeña cantidad de líquido, como un quiste. Cuando se libera el óvulo, el folículo se rompe y libera el líquido, causando dolor o dolor.
Esta incomodidad puede durar minutos u horas y con frecuencia alterna lados cada mes. Se pueden usar medicamentos antiinflamatorios de venta libre para ayudar a aliviar el dolor. Si el dolor es persistente o severo, una mujer debe ver a un médico.
