Algunos alimentos como las carnes procesadas y los alimentos fríos pueden crear residuos no digeridos que forman toxinas y causan dolor de estómago.
Si los problemas estomacales están afectando constantemente su bienestar, debe cambiar a los remedios ayurvédicos para obtener alivio.
Lo que comes tiene un impacto directo en tu salud y metabolismo. Su comida puede nutrirlo y fortalecer su sistema digestivo o sofocarlo completamente y causar problemas digestivos.
La Ayurveda explica que los alimentos como las carnes procesadas y los alimentos fríos pueden crear residuos no digeridos que forman toxinas y causan dolor de estómago.
Para prevenir problemas digestivos, Ayurveda sugiere que usted necesita comer solo cuando tiene hambre y mantener brechas de al menos 3 horas entre las comidas. Dar una brecha entre las comidas da espacio para la digestión.
Además, se deben evitar los alimentos como los nombrados a continuación:
- Enlatados.
- Aceitosos.
- Congelados.
- Picantes.
- Fritos.
Los problemas estomacales más frecuentes son:
- Reflujo ácido.
- Indigestión.
- Estreñimiento.
- Diarrea.
- Inflamación.
Para lograr una mejoría en su digestión, le presentamos 5 tónicos ayurvédicos caseros para calmar su estómago:
1. Albahaca, semillas de hinojo y algunas especias para el reflujo ácido
Las semillas de hinojo, las hojas de tulsi (albahaca) y el clavo de olor pueden ayudar a combatir el reflujo ácido.
Agregue un cuarto de taza de yogur a 3/4 taza de agua y mezcle bien.
Agregue 1 cucharadita de sal de roca, una pizca de jeera en polvo asado, un poco de jengibre rallado y hojas de cilantro fresco para reducir el reflujo ácido. El suero de leche también puede ayudar en el tratamiento del reflujo ácido.
2. Vegetales cocidos y platos de sopa para la indigestión
Los alimentos que comúnmente causan indigestión incluyen productos lácteos o granos como el arroz o vegetales crudos.
Básicamente, cualquier cosa que haga que el estómago trabaje duro para digerirlo puede causar indigestión. Para obtener alivio de la indigestión, puede mezclar algunos dientes de ajo y hojas de albahaca en 1/4 taza de jugo de pasto de trigo y beber una vez al día.
3. Ghee, sal y agua tibia para el estreñimiento
Esta bebida es efectiva en términos de lubricar el interior de los intestinos. La sal en este tónico ayurvédico puede ayudar a eliminar las bacterias.
El ácido butirato en ghee proporciona beneficios antiinflamatorios para mejorar la digestión. Para preparar esto, puede agregar 1 cucharadita de ghee fresco en 1 y 1/4 tazas de agua caliente.
Agregue 1/2 cucharadita de sal a la mezcla y revuelva. Tome esta bebida lentamente. Es efectivo cuando se consume una hora después de la cena.
4. Para la diarrea, calabazas de botella y mucha hidratación
La calabaza de botella puede ser muy eficaz para la diarrea. Puedes agregarlo a una sopa con curry preparado con tomates o estofado y comerlo con arroz.
La calabaza es baja en calorías, liviana para el estómago y fácil de digerir. La deshidratación debe abordarse cuando se tiene diarrea. La ingesta de líquidos y agua puede ser útil.
Para el tónico casero ayurvédico para la diarrea, puede rallar el jengibre en agua y hervirlo. Añadir un pellizco o polvo de cúrcuma después de eso. Colar el líquido y beber para obtener alivio del reflujo ácido.
5. Agua tibia y semillas de hinojo o jengibre para la inflamación
Los problemas relacionados con la hinchazón se pueden tratar con agua caliente de manera efectiva. Las semillas de hinojo con un vaso de agua tibia, y un poco de jengibre y una gota de miel pueden ayudar a tratar la inflamación o hinchazón con eficacia.
Además, simplemente masticar semillas de hinojo después de una comida puede ayudar a la digestión y reducir los gases y la inflamación.
Consejos finales
- Come solo cuando tengas hambre para evitar problemas de digestión.
- Mantener huecos de al menos 3 horas entre comidas.
- Se deben evitar los alimentos enlatados, aceitosos, congelados, picantes o fritos.
Descargo de responsabilidad: este contenido, proporciona solo información genérica. No es de ninguna manera un sustituto de la opinión médica calificada.
Siempre consulte a un especialista o su propio médico para obtener más información.
