Los regímenes de limpieza oral usan fibra dietética, hierbas, suplementos o laxantes.
La limpieza de colon (también conocida como terapia de colon) abarca una serie de terapias médicas alternativas que alegan la eliminación de toxinas inespecíficas del colon y el tracto intestinal al eliminar cualquier acumulación de heces. La limpieza de colon puede ser hidroterapia de colon marcada o una irrigación colónica.
La limpieza de colon puede realizarse en un entorno médico o en el hogar. Una limpieza de colon profesional a menudo se realiza antes de una colonoscopia.
Una colonoscopia es un procedimiento médico realizado por su médico para examinar su colon y recto, particularmente para el cáncer. La limpieza profesional del colon también se realiza en casos de estreñimiento, malestar abdominal o para el bienestar general.
Algunas formas de hidroterapia de colon usan tubos para inyectar agua, el agua se mueve a través del colon, limpiando cualquier exceso de desperdicio, a veces el agua está mezclada con hierbas o con otros líquidos, en el colon a través del recto con un equipo especial.
Un enema es un procedimiento de limpieza de colon que puede realizarse en el hogar o en un consultorio médico. Los enemas también implican la inserción de agua o solución salina a través del recto.
La diferencia entre un enema y un colónico es que se usa menos agua. Los kits de enema están disponibles sin receta en la mayoría de las farmacias. Los suplementos son otra forma de limpiar su colon en casa.
Estos pueden tomarse por vía oral como una píldora, polvo, en el té, o analmente como un supositorio. Los ingredientes comunes para los suplementos de limpieza de colon incluyen cáscara de psyllium, arcilla de bentonita, semillas de lino, cáscara sagrada y semilla de lombriz.
Las personas que practican la limpieza de colon creen que las acumulaciones de heces putrefactas se alinean en las paredes del intestino grueso y que estas acumulaciones albergan parásitos o flora intestinal patógena, causando síntomas inespecíficos y mala salud general.
La limpieza frecuente de colon puede conducir a la dependencia de los enemas para defecar y algunas hierbas pueden reducir la efectividad o aumentar los riesgos asociados con el uso de medicamentos recetados.
Cada vez más, hay «centros» de limpieza de colon que no son necesariamente parte de un hospital o consultorio médico, sino que ofrecen el servicio simplemente para ayudar a eliminar el desperdicio.
Historia
El concepto de «auto-intoxicación», la idea de que los alimentos ingresan en el intestino y se pudren, proporciona un fundamento para la limpieza del colon. Los antiguos griegos adoptaron y expandieron la idea, aplicando su creencia en los cuatro humores.
En el siglo XIX, los estudios en bioquímica y microbiología parecían apoyar la hipótesis de la autointoxicación, y los médicos convencionales promovieron la idea.
Históricamente, «purgar fue uno de los pocos procedimientos que un médico podría realizar con resultados visibles, a menudo impresionantes y sin peligros inmediatos o evidentes».
Ilya Ilich Mechnikov (1845-1916) se convirtió en el defensor más fuerte de la idea de la limpieza de colon; él pensó que las toxinas podrían acortar la duración de la vida.
Con el tiempo, el concepto se amplió a la «auto-intoxicación», que supone que el cuerpo no puede deshacerse por completo de sus productos de desecho y toxinas, que luego se acumulan en el intestino. En algunos casos, el concepto llevó a cirugías radicales para eliminar el colon por síntomas no relacionados.
La autointoxicación gozó de algún favor en la comunidad médica a fines del siglo XIX y principios del siglo XX, pero los médicos lo descartaron debido a que los avances en la ciencia no respaldaron sus afirmaciones.
Un artículo de 1919 titulado «Origen del llamado síntoma de auto-intoxicación» en la Revista de la Asociación Médica Americana marcó el comienzo del rechazo de la hipótesis de la auto-intoxicación por parte de la comunidad médica.
A pesar de la falta de apoyo científico, la «auto-intoxicación» persiste en la imaginación pública.
Regulación
En los Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) regula la producción de equipos utilizados en hidroterapia de colon en los EE. UU.
Pero no regula su uso, o los suplementos utilizados en los regímenes de limpieza oral de colon y los fabricantes no requieren verificación o apoyo evidencia. El contenido de los productos tampoco se verifica ni verifica.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos ha publicado varias cartas advirtiendo a los fabricantes y proveedores de equipos de hidroterapia de colon sobre la realización de afirmaciones falsas de efectividad, problemas de seguridad y violaciones del control de calidad.
Beneficios de la limpieza de colon
El principal objetivo es limpiar el colon de grandes cantidades de residuos estancados y supuestamente tóxicos incrustados en las paredes del colon. Hacerlo, afirman, mejorará la vitalidad del cuerpo.
Ayuda con el estreñimiento
Cuando la comida se mueve muy lentamente a través del tracto digestivo, las heces pueden volverse duras. Esto causa la incomodidad del estreñimiento. Las personas que experimentan estreñimiento generalmente tienen menos de tres deposiciones por semana.
Limpiar su colon puede eliminar las heces que se han vuelto demasiado difíciles de pasar, y ayudar a que el desperdicio se mueva a través de sus intestinos.
El tiempo de tránsito colónico es el tiempo que le toma a los alimentos viajar a través de su tracto digestivo. Las personas con estreñimiento tienen un ritmo mucho más lento de tránsito colónico que las personas que no están estreñidas.
Un estudio de Amsterdam en 2002 mostró que la limpieza de colon mejoró el tiempo de tránsito colónico para los voluntarios del estudio.
Se libra del residuo fecal retenido
El estreñimiento crónico puede causar la impactación intestinal, una condición donde su cuerpo no puede pasar las heces por sí mismo. Esto puede causar síntomas tales como dolor abdominal, dolores de cabeza, náuseas, vómitos y problemas de salud graves si la impactación no se resuelve.
La limpieza del colon puede ayudar a eliminar los residuos fecales que están causando la impactación intestinal. La investigación ha demostrado que la limpieza de colon elimina eficazmente los residuos fecales retenidos.
Pérdida de peso
Existe poca evidencia médica de que la limpieza de colon pueda ayudar con la pérdida de peso, pero muchas personas han tenido resultados positivos al usar una limpieza de colon para ayudar a cumplir los objetivos de pérdida de peso.
La pérdida inicial de peso proviene del agua y la materia fecal, pero tener un colon limpio puede ayudarlo a perder peso moviendo los alimentos más rápido a través de su tracto digestivo. Comer alimentos ricos en fibra también puede ayudarlo a perder peso y mantener el colon limpio.
Eficacia y riesgos
Algunas personas no deben realizar una limpieza de colon, incluidas las personas con enfermedad de Crohn, diverticulitis, enfermedad renal, enfermedad cardíaca, colitis ulcerosa o colitis isquémica.
Aquellos que se han sometido a una cirugía de colon en el pasado también deben evitar una limpieza de colon. Si tiene alguna otra condición médica, consulte a su médico.
La limpieza del colon puede causar algunos efectos secundarios, como calambres abdominales, hinchazón y náuseas. Consulte a su médico si los efectos secundarios se vuelven severos. Después de cualquier tipo de limpieza de colon, es importante beber mucha agua para evitar la deshidratación.
Los síntomas que se atribuyen a la auto-intoxicación (dolor de cabeza, fatiga, pérdida de apetito e irritabilidad) pueden ser causados por distensión mecánica dentro del intestino, como el síndrome de intestino irritable, en lugar de toxinas de alimentos en descomposición.
Los beneficios atribuidos anecdóticamente a la limpieza de colon son vagos y las afirmaciones hechas por los fabricantes y los profesionales se basan en una comprensión errónea del cuerpo.
Hay poca evidencia del beneficio real del procedimiento, y no hay evidencia de que pueda aliviar los síntomas que se atribuyen a las teorías de la limpieza del colon.
Como el colon normalmente expulsa los desechos, la limpieza de colon generalmente no es necesaria. El riego colónico puede alterar la flora normal del intestino y, si se realiza con frecuencia, puede provocar el agotamiento de electrolitos con la deshidratación.
Los efectos adversos raros pero graves han sido la perforación rectal, así como la infección amebiana, por equipos poco esterilizados. Otros afirman que la limpieza de colon puede impedir el desprendimiento de células muertas por el colon.
El uso excesivo de enemas también se ha asociado con problemas cardíacos, como la insuficiencia cardíaca, así como ataques al corazón relacionados con desequilibrios electrolíticos cuando se realiza como un enema de café.
Los enemas frecuentes u otras herramientas de limpieza del colon pueden conducir a la dependencia e incapacidad para defecar sin asistencia, así como también a posibles síntomas de abstinencia. Las hierbas tomadas por vía oral pueden modular la absorción o la actividad de los medicamentos recetados.
La lista de riesgos potenciales asociados con la limpieza de colon es mucho más larga que la lista de beneficios.
Deshidración
Si bien parte de la pérdida de peso asociada con la limpieza de colon se debe a la eliminación de desechos, también provoca la eliminación de líquidos. La deshidratación puede provocar insuficiencia renal en casos extremos.
Desequilibrio electrolítico
La limpieza de colon puede alterar el equilibrio de electrolitos como el potasio y el sodio en su cuerpo. Estos productos químicos transportan señales eléctricas a través de las células, y un desequilibrio puede conducir a una pérdida de conciencia, así como daño renal.
Desequilibrio bacteriano e infección
La limpieza de colon puede potencialmente invitar a bacterias insalubres al sistema digestivo inferior con los instrumentos y líquidos utilizados. También eliminan las bacterias saludables que pueden combatir esa infección.
Perforación intestinal
La perforación intestinal ocurre cuando se produce una rotura en la pared del intestino grueso. Se considera una emergencia médica. Aunque los síntomas comienzan con fiebre, dolor, escalofríos y náuseas, pueden progresar e incluso ser fatales.
Consejos para una limpieza segura de colon
Si conoce los riesgos y aún está interesado en la limpieza de colon, hay cosas que puede hacer para reducir la probabilidad de que sufra algún mal efecto en la salud.
Habla con tu doctor primero. Algunas personas pueden estar en mayor riesgo de complicaciones. Beber mucho líquido. Beba mucha agua para prevenir la deshidratación antes y después de su limpieza.
Elija a su terapeuta sabiamente. No existen requisitos de licencia para higienistas de colon, pero algunos pertenecen a organizaciones profesionales que requieren capacitación en primeros auxilios y resucitación cardiopulmonar (CPR, por sus siglas en ingles). Hable con otras personas que hayan usado terapeutas específicos antes de completar su cita.
Asegúrese de que solo se usen equipos desechables nuevos y equipo de protección. Asegúrese de que su higienista tenga una rutina de desinfección adecuada y use equipo desechable siempre que sea posible. El equipo de limpieza de colon puede transmitir bacterias si no se esteriliza adecuadamente.
Hidroterapia de colon
La irrigación colónica, también conocida como hidroterapia de colon, hidroterapia colónica o «colon», es un tratamiento que se usa para «lavar el contenido del intestino grueso mediante enemas copiosos usando agua u otro medicamento».
Durante un enema, el agua se retiene en el colon durante aproximadamente 15 minutos. Durante un colon, se introduce agua en el colon y luego se enjuaga y esto se repite hasta que se elimina todo el colon.
El riego colónico se ha descrito como un procedimiento «imprudente», ya que conlleva el riesgo de daños graves y no ha demostrado ningún beneficio.
Efectividad de los suplementos
El programa de noticias de defensa del consumidor Marketplace llevó a cabo una prueba de consumo con tres mujeres sobre la efectividad de dos suplementos de colon versus la fibra.
Los resultados mostraron que los suplementos no ayudaron a perder peso y no proporcionaron ningún beneficio adicional con respecto a un suplemento de fibra básica.
Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, «La evidencia científica disponible no respalda las afirmaciones de que la terapia de colon es efectiva para tratar el cáncer o cualquier otra enfermedad».
¿Qué más puedes hacer para mejorar la salud del colon?
Lo que come, no lo que irriga a través del colon, puede tener el mayor impacto en la salud del colon, reduciendo el riesgo de cáncer de colon y mejorando su salud general.
El aumento de la fibra soluble e insoluble puede ayudar con una amplia gama de problemas gastrointestinales, que incluyen estreñimiento, enfermedad diverticular y cáncer colorrectal.
El estadounidense típico consume alrededor de 15 gramos por día, pero necesita más cerca de 25 gramos a 30 gramos. Si no hay problemas de gluten, agregue fuentes de fibra insoluble, como cereales y granos integrales, y fibra soluble, como salvado, algunas frutas, algunas verduras y avena.
Además, beba muchos líquidos, pero beba alcohol con moderación. Evite el tabaco y limite la carne roja. Y, por supuesto, someterse a exámenes de detección de cáncer de colon a partir de los 50 años o antes, si su médico lo aconseja.
Cómo hacer una limpieza de colon natural en casa
Hay algunas formas de limpieza de colon en casa. Puede hacer cosas simples para impulsar o «limpiar» la salud del colon de forma natural en el hogar. Las siguientes limpiezas naturales de colon se pueden realizar a bajo costo, y también son bastante seguras si se realizan correctamente.
Descarga de agua
Beber mucha agua y mantenerse hidratado es una excelente manera de regular la digestión. Las personas que apoyan un lavado con agua para la limpieza de colon recomiendan beber de seis a ocho vasos de agua tibia por día.
También trate de comer muchos alimentos con alto contenido de agua. Esto incluye frutas y verduras como sandías, tomates, lechuga y apio. De hecho, hay muchos alimentos que ayudan a limpiar el colon de forma natural a través de la dieta.
Agua salada
También puedes probar una descarga de agua salada. Esto es especialmente recomendado para personas que sufren de estreñimiento e irregularidades. Un estudio de 2010 mostró que el agua salada podría despejar el colon cuando se combina con ciertas posturas de yoga.
Antes de comer por la mañana, mezcle 2 cucharaditas de sal con agua tibia. Se recomienda la sal del mar o del Himalaya. Beba agua rápidamente con el estómago vacío, y en unos minutos, probablemente sienta la necesidad de ir al baño.
Haga esto por la mañana y por la tarde, y asegúrese de quedarse en casa cerca del baño por un tiempo después de la limpieza. Es posible que deba ir al baño varias veces.
Dieta alta en fibra
La fibra es un macronutriente esencial que a menudo se pasa por alto en la dieta. Se encuentra en alimentos vegetales completos y saludables, como frutas, verduras, granos, nueces, semillas y más.
Las plantas contienen celulosa y fibras que ayudan a «aumentar» el exceso de materia en el colon. También regulan el estreñimiento y los intestinos hiperactivos, al tiempo que estimulan las bacterias útiles como prebiótico.
Asegúrese de comer muchos alimentos ricos en fibra, que ayudan a tener un colon saludable. También pueden ser excelentes para las bacterias intestinales.
Zumos y batidos
Los jugos son populares limpiadores de colon. Estos incluyen ayunos y limpiezas de jugo de frutas y vegetales, como limpiezas maestras. Sin embargo, no hay suficientes investigaciones sobre estos para el colon. De hecho, algunas investigaciones señalan los riesgos.
Aun así, la ingesta moderada de jugos y jugos puede ser buena para usted. Las mezclas de jugo contienen fibra y nutrientes que benefician la digestión. También contienen agua para ayudar a hidratar y mantener la regularidad.
Además, un estudio en 2015 encontró que la vitamina C puede ayudar a limpiar el colon. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y vegetales agregados a las mezclas de jugos.
Los jugos populares en ayunos y limpiezas de jugo incluyen jugo de manzana, jugo de limón y jugos de vegetales. Sin embargo, algunos dietistas pueden recomendar batidos sobre jugos para el colon y la salud en general.
Debido a que la pulpa y las pieles se eliminan durante el jugo, los jugos contienen menos fibra. La fibra es excelente para el colon y los batidos contienen mucha más fibra.
No necesita ayunar y beber solo jugos y batidos para obtener algún beneficio. Simplemente intente incluir más en su dieta, como con un jugo o batido diario.
Almidones más resistentes
Los almidones resistentes son similares a la fibra. También se encuentran en alimentos vegetales como papas, arroz, legumbres, plátanos verdes y granos.
Estos promueven un colon saludable al aumentar la microflora intestinal. Una revisión de 2013 sobre almidones resistentes también encontró que reducen el riesgo de cáncer de colon.
Sin embargo, hay un inconveniente. Los almidones resistentes se encuentran en carbohidratos. Aún así, las personas que hacen dieta baja en carbohidratos pueden elegir opciones que causen menos picos de azúcar en la sangre. Estos incluyen arroz y papas cerosas.
Probióticos
Agregar probióticos a la dieta es otra forma de limpiar el colon. Esto también aumenta la salud general de muchas otras maneras.
Puede obtener más probióticos tomando suplementos probióticos. Además, consuma muchos alimentos ricos en probióticos, como yogur, kimchi, encurtidos y otros alimentos fermentados.
Los probióticos introducen buenas bacterias en el intestino con la ayuda de fibra y almidones resistentes. Estos controlan la inflamación y promueven la regularidad: dos elementos de la salud digestiva relacionados con el colon.
El vinagre de sidra de manzana también se considera probiótico y está incluido en las limpiezas de colon. Las enzimas y ácidos que contiene supuestamente suprimen las bacterias malas. Actualmente, no hay estudios sobre esto.
Té de hierbas
Probar algunos tés de hierbas puede ayudar a la salud digestiva a través del colon. Hierbas laxantes como psyllium, aloe vera, raíz de malvavisco y olmo resbaladizo pueden ayudar con el estreñimiento.
Asegúrese de hablar con su médico y siga de cerca las instrucciones antes de usar estas hierbas. También úselos con moderación; de lo contrario, pueden ser dañinos.
Otras hierbas como el jengibre, el ajo y la pimienta de cayena contienen fitoquímicos antimicrobianos. Se cree que estos suprimen las bacterias malas. Por esta razón, están incluidos en muchas limpiezas, aunque se necesitan estudios.
Pruebe una taza de una de estas infusiones hasta tres veces al día. Solo beba té una vez al día para infusiones de hierbas laxantes.
