Es una sustancia gelatinosa producida por las abejas para alimentar a las abejas reinas y sus crías.
Con frecuencia se vende como un suplemento dietético para tratar una variedad de dolencias físicas y enfermedades crónicas.
Si bien se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional, sus aplicaciones en la medicina occidental siguen siendo controvertidas.
Conoce estos 12 beneficios potenciales de la jalea real
1. Contiene una variedad de nutrientes
La jalea real se compone de agua, carbohidratos, proteínas y grasas.
La composición química completa de la jalea real es desconocida, pero se cree que sus efectos positivos en la salud se derivan de sus proteínas y ácidos grasos únicos.
Estas incluyen nueve glicoproteínas conocidas colectivamente como:
- Las principales proteínas de la jalea real (MRJP).
- Dos ácidos grasos: el ácido trans-10-hidroxi-2-decenoico y el ácido 10-hidroxidecanoico.
La jalea real también contiene varias vitaminas B y minerales traza. Sin embargo, la composición de nutrientes varía considerablemente entre las fuentes de jalea real.
Algunas de las vitaminas típicamente presentes en la jalea real incluyen:
- Tiamina (B1).
- Riboflavina (B2).
- Ácido pantoténico (B5).
- Piridoxina (b6).
- Niacina (B3).
- Ácido fólico (b9).
- Inositol (B8).
- Biotina (B7).
Estos nutrientes pueden proporcionar algunos de los beneficios potenciales para la salud de la jalea real, aunque se necesita más investigación sobre esta sustancia única.
Resumen
La jalea real contiene agua, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas B y minerales traza. Sus proteínas y ácidos grasos únicos pueden ser la razón de sus beneficios potenciales para la salud.
2. Puede proporcionar efectos antioxidantes y antiinflamatorios
La jalea real es ampliamente demandada para reducir la inflamación y el estrés oxidativo.
En múltiples estudios de probeta y en animales, los aminoácidos específicos, los ácidos grasos y los compuestos fenólicos que se encuentran en la jalea real parecen tener potentes efectos antioxidantes.
Además, varios estudios de probeta muestran niveles reducidos de químicos proinflamatorios liberados por las células inmunitarias tratadas con jalea real.
Si bien estos resultados son prometedores, faltan estudios en humanos. Se necesitan más datos para sacar conclusiones definitivas sobre el tratamiento de la inflamación con jalea real.
Resumen
Algunos estudios en animales y probetas indican que la jalea real puede tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Sin embargo, no existe una investigación exhaustiva.
3. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al afectar los niveles de colesterol
Tanto los estudios en animales como en humanos demuestran que la jalea real puede tener un impacto positivo en los niveles de colesterol y por lo tanto reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
Aunque el mecanismo exacto no está claro, las proteínas específicas en la jalea real pueden ayudar a reducir el colesterol.
Un estudio de 12 semanas encontró que los conejos suplementados con jalea real redujeron significativamente sus niveles de colesterol LDL «malo» total y en un 28% y 23%, respectivamente.
De manera similar, en un estudio en humanos de un mes se observó una reducción del 11% y 4% en los niveles de colesterol LDL total y «malo» en personas que tomaban aproximadamente 3 gramos de jalea real diariamente.
A la inversa, otro pequeño estudio en humanos no determinó diferencias significativas en los niveles de colesterol entre los participantes tratados con jalea real y los que tomaron un placebo.
Si bien estos estudios son prometedores, se necesita más investigación para comprender mejor el impacto de la jalea real en la salud del corazón.
Resumen
Algunas investigaciones en animales y humanos han mostrado niveles reducidos de colesterol con suplementos de jalea real. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.
4. Puede ayudar a curar heridas y reparar la piel
La jalea real, tanto oral como tópica, puede contribuir a la cicatrización de heridas y otras afecciones inflamatorias de la piel.
Se sabe que tiene un efecto antibacteriano, que puede mantener las heridas limpias y libres de infección.
Un estudio en animales reveló un aumento en la producción de colágeno en ratas que recibieron extracto de jalea real. El colágeno es una proteína estructural vital para la reparación de la piel.
Un estudio de probeta mostró una capacidad de reparación de tejidos significativamente mejorada en células humanas tratadas con jalea real.
A la inversa, un estudio humano más reciente no notó ninguna diferencia en la cicatrización de heridas entre un grupo de control y los participantes que trataron las úlceras del pie diabético por vía tópica con jalea real.
En última instancia, se necesita más investigación sobre los efectos de la jalea real en la cicatrización de heridas y la reparación de tejidos.
Resumen
Algunas investigaciones indican que la jalea real puede mejorar la producción de proteínas involucradas en la reparación de tejidos. Sin embargo, se necesita más investigación.
5. Las proteínas específicas pueden disminuir la presión arterial
La jalea real puede proteger su corazón y sistema circulatorio al reducir la presión arterial.
Varios estudios de probeta indican que las proteínas específicas de la jalea real relajan las células musculares lisas de las venas y arterias, lo que reduce la presión arterial.
Un estudio reciente en animales examinó un suplemento que combina jalea real con otras sustancias derivadas de las abejas y encontró una reducción significativa en la presión arterial. Sin embargo, el papel exacto que jugó la jalea real en este suplemento no está claro.
Se necesita más investigación para comprender la relación de la jalea real con la presión arterial.
Resumen
Si bien las investigaciones iniciales indican que las proteínas específicas en la jalea real pueden disminuir la presión arterial, se necesita más investigación.
6. Regula el azúcar en la sangre reduciendo el estrés oxidativo y la inflamación
La jalea real también puede mejorar el control del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina al reducir el estrés oxidativo y la inflamación.
Múltiples estudios en animales mostraron una mayor sensibilidad a la insulina y un efecto protector aparente en el tejido pancreático, hepático y reproductivo en ratas diabéticas obesas tratadas con jalea real.
Un pequeño estudio humano de seis meses demostró una reducción del 20% en el azúcar en la sangre en ayunas en personas sanas que se complementaban diariamente con jalea real.
Sin embargo, la investigación sobre este tema es limitada.
Resumen
Varios estudios en animales indican que la jalea real puede aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar el control del azúcar en la sangre. Sin embargo, la investigación basada en humanos es limitada.
7. Las propiedades antioxidantes pueden apoyar la función cerebral saludable
La jalea real puede aumentar la función cerebral.
Un estudio reveló que los ratones inducidos por el estrés tratados con jalea real tenían niveles más bajos de hormonas del estrés y un sistema nervioso central más robusto que el grupo de control.
Un estudio separado resultó en una mejor memoria y reducción de los síntomas de depresión en ratas posmenopáusicas que recibieron jalea real.
Otro estudio en animales mostró que las ratas tratadas con jalea real podían eliminar mejor ciertos depósitos químicos en el cerebro asociados con la enfermedad de Alzheimer.
La mayoría de estos estudios atribuyen el efecto protector sobre el cerebro y el tejido nervioso a la capacidad antioxidante de la jalea real.
Aunque estos datos son alentadores, se necesita investigación humana.
Resumen
Varios estudios en animales indican que la jalea real puede beneficiar la función cerebral, aunque falta investigación en humanos.
8. Puede aumentar la secreción de lágrimas y tratar los ojos secos crónicos
La jalea real puede tratar los ojos secos cuando se toma por vía oral.
Un estudio en animales y en un pequeño estudio humano mostró mejoras en los ojos secos crónicos para los que recibieron tratamiento oral con jalea real. Los resultados indican que esta sustancia derivada de las abejas puede aumentar la secreción de lágrimas de las glándulas lagrimales dentro de sus ojos.
No se informaron efectos adversos del estudio en humanos. Por lo tanto, la jalea real podría servir como una solución de bajo riesgo para los ojos secos crónicos.
Tenga en cuenta que esta pequeña muestra de datos no indica que la jalea real pueda tratar los ojos secos de la mayoría de las personas. En última instancia, se necesita más investigación.
Resumen
Una pequeña cantidad de datos muestra que la jalea real puede aumentar la secreción de lágrimas en personas con ojos secos crónicos. Sin embargo, son necesarios más estudios.
9. Puede proporcionar efectos anti-envejecimiento a través de diversos medios
La jalea real puede retardar el proceso de envejecimiento de varias maneras.
Algunos estudios muestran una mayor esperanza de vida y un mejor rendimiento cognitivo en ratas tratadas por vía oral con jalea real.
La jalea real a veces se incluye en productos tópicos para el cuidado de la piel para apoyar el mantenimiento de una piel saludable y de aspecto más joven.
La investigación con animales indica que la jalea real puede apoyar el aumento de la producción de colágeno y la protección contra el daño de la piel asociado con la exposición a la radiación UV.
Dado que la investigación en humanos sobre los beneficios contra el envejecimiento del uso oral o tópico de jalea real es insuficiente, se necesitan más estudios.
Resumen
La jalea real puede reducir algunos síntomas comunes del envejecimiento, pero falta investigación.
10. Puede apoyar un sistema inmunológico saludable
La jalea real puede mejorar la respuesta inmune natural de su cuerpo a bacterias y virus extraños.
Se sabe que los MRJP y los ácidos grasos en la jalea real promueven la actividad antibacteriana, que puede reducir la incidencia de infección y apoyar la función inmunológica.
Sin embargo, la mayoría de los datos aplicables se limitan a la investigación con animales y probetas. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos efectos.
Resumen
Algunas investigaciones con animales y probetas apoyan los efectos antimicrobianos de la jalea real e indican que esta sustancia puede estimular su sistema inmunológico. Sin embargo, faltan estudios en humanos.
11. Reduce los efectos secundarios del tratamiento del cáncer
La quimioterapia y otros tratamientos para el cáncer tienen importantes efectos secundarios negativos, como insuficiencia cardíaca, inflamación y problemas gastrointestinales (GI).
La jalea real puede reducir algunos de los efectos secundarios negativos asociados con ciertos tratamientos para el cáncer.
Un estudio reveló una reducción significativa en el daño cardíaco inducido por la quimioterapia en ratas suplementadas con jalea real.
Un estudio muy pequeño en humanos indicó que la jalea real de aplicación tópica puede prevenir la mucositis, un efecto secundario del tratamiento del cáncer que causa úlceras dolorosas en el tracto digestivo.
Aunque alentadores, estos estudios no ofrecen conclusiones definitivas sobre el papel de la jalea real en el tratamiento del cáncer. Se requiere más investigación.
Resumen
La jalea real puede tratar ciertos efectos secundarios causados por el tratamiento del cáncer. Sin embargo, se necesita más investigación.
12. Puede tratar ciertos síntomas de la menopausia
La jalea real también puede tratar los síntomas asociados con la menopausia.
La menopausia causa una reducción de las hormonas circulantes que se asocia con los efectos secundarios físicos y mentales, como el dolor, la memoria deteriorada, la depresión y la ansiedad.
Un estudio encontró que la jalea real es efectiva para reducir la depresión y mejorar la memoria en ratas posmenopáusicas.
Otro estudio en 42 mujeres posmenopáusicas notó que la suplementación diaria con 800 mg de jalea real durante 12 semanas fue eficaz para reducir el dolor de espalda y la ansiedad.
Tenga en cuenta que se necesita más investigación.
Resumen
La jalea real puede tratar efectivamente los síntomas de la menopausia, aunque se necesita más investigación.
Formas de dosis y suplementos
Debido a que la investigación es relativamente limitada, no se ha establecido una dosis recomendada definitiva para la jalea real.
Cuando se toma como un suplemento dietético, la jalea real está disponible en su estado natural, una sustancia similar a un gel, o en forma de polvo o cápsula.
Se han observado beneficios en una amplia gama de dosis. Las investigaciones actuales apoyan posibles beneficios a 300–6,000 mg por día.
La jalea real también se puede aplicar tópicamente en la piel y, a veces, se incluye en productos para el cuidado de la piel disponibles en el mercado.
Si nunca ha usado jalea real antes, es mejor comenzar con una dosis muy pequeña para evitar reacciones alérgicas graves y efectos secundarios.
Resumen
No hay una dosis oficial recomendada para jalea real. La investigación actual indica posibles beneficios a 300–6,000 mg por día.
Riesgos y efectos secundarios
Aunque probablemente es seguro para la mayoría, la jalea real no está exenta de riesgos.
Debido a que es un producto de abeja, las personas con alergias a las picaduras de abejas, el polen u otros alérgenos ambientales deben tener cuidado.
Algunos contaminantes ambientales, como los pesticidas, también se han encontrado en la jalea real y podrían provocar reacciones alérgicas.
Si bien es probable que la jalea real sea segura para la mayoría de las personas, ocasionalmente se han informado reacciones adversas graves.
Estas reacciones adversas incluyen:
- Asma.
- Anafilaxia.
- Dermatitis de contacto.
Algunas de estas reacciones extremas pueden incluso ser fatales.
Resumen
Aunque en general se considera seguro, la jalea real puede provocar reacciones alérgicas graves.
La línea de fondo
Si bien la jalea real se ha usado en prácticas médicas antiguas durante siglos, ha sido rechazada en gran medida por los médicos occidentales debido a la falta de investigación.
No obstante, este producto de abeja, que es diferente a la miel, todavía se usa frecuentemente como un tratamiento alternativo para una variedad de dolencias físicas y mentales.
Hasta la fecha, muchas de las afirmaciones de salud asociadas con la jalea real siguen sin comprobarse. La mayor parte de la investigación disponible se limita a estudios en animales y probetas o estudios muy pequeños en humanos.
Ingerir jalea real no es 100% seguro. En ocasiones se han notificado efectos secundarios graves, como la anafilaxis.
Aunque la investigación actual es prometedora, se necesita más investigación para determinar cómo la jalea real puede encajar en un estilo de vida saludable.
