Dieta del Genotipo: ¿Qué Es? Genotipos, Ventajas, Desventajas y Actividad Física

qué es la dieta del genotipo

Es una expansión del concepto de la dieta del tipo de sangre que fue creada por el médico naturista Dr. Peter D’Adamo.

El Dr. D’Adamo clasifica a las personas en seis tipos distintos de cuerpos genéticos en función de cómo se sabe que ciertos genes y características físicas se combinan. Asegura que el secreto para lograr la pérdida de peso y una buena salud es una dieta personalizada y un estilo de vida específico para cada.

Los beneficios para la salud de alimentos específicos para cada genotipo se destacan y D’Adamo explica el razonamiento detrás del enfoque personalizado para abordar aspectos particulares de la salud para cada tipo.

Aunque nuestros genes no se puedan modificar, si se puede lograr modificar los factores ambientales, como la alimentación, el ejercicio y la forma en que respondemos al estrés, lo que al mismo tiempo afectará la manera en que se expresan los genes.

Este sistema está avalado por una gran cantidad de estudios científicos.

¿En que consiste la dieta del genotipo?

Usando el historial familiar y el tipo de sangre, así como herramientas simples de diagnóstico como el análisis de huellas dactilares y la medición del ángulo de la mandíbula, esta dieta muestra cómo mapear su constitución genética para descubrir cuál de los seis planes alimenticios es adecuado para usted.

¿Cuál es tu Genotipo?

El cazador:

Es alto, delgado y fuerte. Con una cuota extra de adrenalina y una energía feroz y nerviosa que se debilita con la edad. El cazador fue originalmente la historia de éxito de la especie humana.

Vulnerable al agotamiento sistémico cuando se lo sobrecarga, el desafío moderno del Cazador es conservar energía a largo plazo.

El recolector:

Completamente calculado, incluso cuando no tiene sobrepeso, el Gatherer lucha con la imagen corporal en una cultura donde la delgadez es lo es todo. El Gatherer, una dieta fallida que presenta una serie de desafíos metabólicos, se convierte en un brillante ejemplo de salud cuando se nutre adecuadamente.

El profesor:

Fuerte, fibroso y estable, con gran sincronicidad química y resistencia, el profesor está diseñado para la longevidad, con la dieta y el estilo de vida adecuados.

Este es el genotipo más equilibrado, bendecido con una gran capacidad de crecimiento y realización.

El explorador:

Musculoso y aventurero. El explorador tiene las soluciones a problemas biológicos, con una extraordinaria habilidad  para adaptarse a los cambios ambientales y una capacidad superior a la media para la reparación de genes.

La vulnerabilidad del explorador a los desequilibrios hormonales y las sensibilidades químicas se puede superar con una dieta y un estilo de vida equilibrados.

El guerrero:

Esbelto, delgado y saludable en la juventud. Este genotipo está sujeto a una rebelión corporal en la madurez.

Con la dieta y el estilo de vida óptimos, el guerrero puede superar los genes metabólicos de envejecimiento rápido y experimentar una segunda edad de salud «plateada».

El Nómada:

Un genotipo de extremos, con una gran sensibilidad a las condiciones ambientales, especialmente los cambios de altitud y la presión barométrica.

El nomada es vulnerable a los problemas neuromusculares e inmunes. Sin embargo, un Nómada bien acondicionado tiene el don envidiable de controlar la ingesta calórica y el envejecimiento con gracia.

Ventajas de la dieta del genotipo

Además de adelgazar, entre los beneficios que aporta este tipo de dieta se encuentran:

  • Se obtiene un programa personalizado para adaptarse a problemas de salud específicos y tendencias corporales.
  • Proporciona consejos sobre el ejercicio y el estilo de vida además de las recomendaciones dietéticas.
  • Previene virus y enfermedades.
  • Retarda el envejecimiento celular.

Desventajas de la dieta del genotipo

  • La preparación de comidas puede ser difícil cuando los miembros de una familia son genotipos diferentes.
  • Su carácter restrictivo puede acarrear problemas a largo plazo.
  • Puede ser un régimen alimenticio con déficit en calcio, zinc y vitaminas del grupo B.

Actividad física

Las recomendaciones para realizar actividad física, al igual que con la dieta, son específicas para cada genotipo.

Se recomienda a los «nómadas» que realicen ejercicios ligeros como el yoga para ayudar a reducir el estrés y equilibrar sus constituciones sensibles.

Los tipos «exploradores» naturalmente atléticos deben realizar actividades más extenuantes que los ayuden a sudar.