Es la presencia de los lípidos en la sangre.
Generalmente, la cantidad de los lípidos (fosfolípidos, colesterol, triglicéridos) se encuentran, aproximadamente, entre 400 mg y 700 mg por cada 100 ml de sangre.
La cantidad de los lípidos en la sangre puede incrementarse por el tipo de alimentación o por trastornos o enfermedades (como nefrosis, mixedema, diabetes, etc).
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa que viaja a través de su torrente sanguíneo en proteínas llamadas lipoproteínas. Cuando tiene demasiado colesterol en la sangre, puede acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos y formar placa.
Con el tiempo, los depósitos de placa se hacen más grandes y comienzan a obstruir las arterias, lo que puede provocar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
¿Qué es hiperlipidemia?
La hiperlipidemia es un término médico para niveles anormalmente altos de grasas (lípidos) en la sangre. Los dos tipos principales de lípidos que se encuentran en la sangre son los triglicéridos y el colesterol.
Los triglicéridos se producen cuando el cuerpo almacena las calorías adicionales que no necesita para obtener energía. También provienen directamente de su dieta en alimentos tales como carnes rojas y lácteos enteros. Una dieta alta en azúcar refinada, fructosa y alcohol aumenta los triglicéridos.
El colesterol se produce naturalmente en el hígado porque todas las células de su cuerpo lo usan. Similar a los triglicéridos, el colesterol también se encuentra en alimentos grasos como huevos, carne roja y queso.
La hiperlipidemia se conoce más comúnmente como colesterol alto. Aunque el colesterol alto se puede heredar, con mayor frecuencia es el resultado de elecciones de estilos de vida poco saludables.
Obtener un diagnóstico
La hiperlipidemia no tiene síntomas, por lo que la única forma de detectarla es hacer que su médico realice una prueba de sangre llamada panel lipídico o un perfil lipídico. Esta prueba determina tus niveles de colesterol.
Su médico tomará una muestra de su sangre y la enviará a un laboratorio para que la pruebe, luego le contestará con un informe completo. Su informe mostrará sus niveles de:
- Colesterol total.
- Colesterol de lipoproteína de baja densidad.
- Colesterol de lipoproteína de alta densidad.
- Triglicéridos.
Su médico puede pedirle que ayune de 8 a 12 horas antes de extraerle la sangre. Eso significa que tendrás que evitar comer o beber cualquier cosa que no sea agua durante ese tiempo.
Sin embargo, estudios recientes sugieren que el ayuno no siempre es necesario, por lo tanto, siga las instrucciones de su médico con respecto a sus preocupaciones de salud particulares.
En general, un nivel de colesterol total superior a 200 miligramos por decilitro se considera alto. Sin embargo, los niveles seguros de colesterol pueden variar de una persona a otra según el historial de salud y las inquietudes actuales de salud, y su médico lo determinará mejor.
Su médico usará su panel de lípidos para hacer un diagnóstico de hiperlipidemia.
¿Estás en riesgo de tener hiperlipidemia?
Hay dos tipos de colesterol, LDL y HDL. Probablemente los haya escuchado llamar colesterol «malo» y «bueno», respectivamente. El colesterol LDL («malo») se acumula en las paredes de las arterias, haciéndolas duras y angostas.
El colesterol HDL («bueno») limpia el exceso de colesterol «malo» y lo aleja de las arterias, de regreso al hígado. La hiperlipidemia es causada por tener demasiado colesterol LDL en la sangre y no suficiente colesterol HDL para eliminarlo.
Las elecciones de estilos de vida poco saludables pueden elevar los niveles de colesterol «malo» y reducir los niveles de colesterol «buenos». Si tiene sobrepeso, come muchos alimentos grasos, fuma o no hace suficiente ejercicio, entonces está en riesgo.
Las opciones de estilo de vida que lo ponen en riesgo de colesterol alto incluyen:
- Comer alimentos con grasas saturadas y trans.
- Comer proteína animal, como carne y productos lácteos.
- No hacer suficiente ejercicio.
- No comer suficientes grasas saludables.
- Obesidad.
- Circunferencia de cintura grande.
- Fumador.
- Bebedor alcohol excesivo.
Los niveles anormales de colesterol también se encuentran en algunas personas con ciertas condiciones de salud, que incluyen:
- Enfermedad del riñón.
- Diabetes.
- Sindrome de Ovario poliquistico.
- El embarazo.
- Tiroides poco activa.
- Condiciones hereditarias.
Además, los niveles de colesterol pueden verse afectados por ciertos medicamentos como:
- Pastillas anticonceptivas.
- Diuréticos.
- Algunos medicamentos para la depresión.
Hiperlipidemia familiar combinada
Existe un tipo de hiperlipidemia que puede heredar de sus padres o abuelos. Se llama hiperlipidemia familiar combinada. La hiperlipidemia familiar combinada causa colesterol alto y triglicéridos elevados.
Las personas con esta afección a menudo desarrollan niveles altos de colesterol o triglicéridos altos en la adolescencia y reciben un diagnóstico entre los 20 y los 30 años. Esta condición aumenta el riesgo de enfermedad coronaria temprana y ataque cardíaco.
A diferencia de las personas con hiperlipidemia típica, las personas con hiperlipidemia combinada familiar pueden experimentar síntomas de enfermedad cardiovascular después de algunos años, como:
- Dolor en el pecho (a una edad temprana).
- Ataque cardíaco (a una edad temprana).
- Calambres en las pantorrillas al caminar.
- Llagas en los dedos de los pies que no cicatrizan adecuadamente.
- Síntomas de apoplejía , incluyendo dificultad para hablar, caída de un lado de la cara o debilidad en las extremidades.
Cómo tratar y controlar la hiperlipidemia en el hogar
Los cambios en el estilo de vida son la clave para controlar la hiperlipidemia en el hogar. Incluso si su hiperlipidemia es hereditaria (hiperlipidemia familiar combinada), los cambios en el estilo de vida siguen siendo una parte esencial del tratamiento.
Estos cambios por sí solos pueden ser suficientes para reducir el riesgo de complicaciones como enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Si ya está tomando medicamentos, los cambios en el estilo de vida pueden mejorar sus efectos reductores del colesterol.
Coma una dieta saludable para el corazón
Hacer cambios en su dieta puede reducir sus niveles de colesterol «malo» y aumentar sus niveles de colesterol «bueno».
Aquí hay algunos cambios que puede hacer:
- Elija grasas saludables: evite las grasas saturadas que se encuentran principalmente en la carne roja, el tocino, la salchicha y los productos lácteos enteros. Elija proteínas magras como pollo y pescado cuando sea posible. Cambie a productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y usa grasas monoinsaturadas.
- Reduzca las grasas trans: las grasas trans se encuentran en alimentos fritos y alimentos procesados, como galletas, galletas saladas y otros bocadillos. Verifique los ingredientes en las etiquetas de los productos. Omita cualquier producto que indique «aceite parcialmente hidrogenado».
- Coma más omega-3: los ácidos grasos Omega-3 tienen muchos beneficios para el corazón. Puede encontrarlos en algunos tipos de pescado, incluidos el salmón, la caballa y el arenque. También se pueden encontrar en algunos frutos secos y semillas, como nueces y semillas de lino.
- Aumenta tu consumo de fibra: toda la fibra es saludable para el corazón, pero la fibra soluble, que se encuentra en la avena, el cerebro, las frutas, los frijoles y las verduras, puede reducir los niveles de colesterol.
- Aprende recetas saludables para el corazón.
- Coma más frutas y verduras: son ricos en fibra y vitaminas y bajos en grasas saturadas.
Perder peso
Si tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol total. Incluso 5 a 10 libras pueden marcar la diferencia. Perder peso comienza con calcular cuántas calorías está consumiendo y cuántas quemaduras está consumiendo. Se necesita cortar 3.500 calorías de su dieta para perder una libra.
Para perder peso, adopte una dieta baja en calorías y aumente su actividad física para quemar más calorías de las que está comiendo. Ayuda a eliminar las bebidas azucaradas y el alcohol, y practica el control de las porciones.
Actívate
La actividad física es importante para la salud en general, la pérdida de peso y los niveles de colesterol. Cuando no está haciendo suficiente actividad física, sus niveles de colesterol HDL disminuyen. Esto significa que no hay suficiente colesterol «bueno» para eliminar el colesterol «malo» de las arterias.
Solo necesita 40 minutos de ejercicio moderado a vigoroso tres o cuatro veces a la semana para disminuir sus niveles de colesterol total. El objetivo debe ser 150 minutos de ejercicio total cada semana.
Cualquiera de los siguientes puede ayudarlo a agregar ejercicio a su rutina diaria:
- Intenta ir en bicicleta al trabajo.
- Tome caminatas vigorosas.
- Nade en una piscina.
- Inscribirse en un gimnasio.
- Usa las escaleras en lugar del elevador.
- Si usa el transporte público, bájese de una parada o dos antes.
Dejar de fumar
Fumar reduce los niveles de colesterol «buenos» y aumenta los triglicéridos. Incluso si no se le ha diagnosticado hiperlipidemia, fumar puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su médico sobre dejar de fumar o pruebe el parche de nicotina.
Los parches de nicotina están disponibles en la farmacia sin receta. También puede leer estos consejos de personas que han dejado de fumar.
Medicamentos para la hiperlipidemia
Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para tratar su hiperlipidemia, es posible que su médico le recete medicamentos.
Los medicamentos comunes para bajar el colesterol y los triglicéridos incluyen:
- Estatinas: atorvastatin (Lipitor), fluvastatina (Lescol XL), lovastatina (Altoprev), pitavastatina (Livalo), pravastatina (Pravachol), rosuvastatina (Crestor), simvastatina (Zocor).
- Resinas aglutinantes de ácidos biliares: colestiramina (Prevalite), colesevelam (WelChol), colestipol (Colestid).
- Inhibidores de la absorción del colesterol: como la ezetimiba (Zetia).
- Medicamentos inyectables: alirocumab (Praluent) o evolocumab (Repatha).
- Fibratos: fenofibrato (Fenoglide, Tricor, Triglide) o gemfibrozil (Lopid).
- Niacina: como el Niacor.
- Suplementos de ácidos grasos omega-3.
- Otros suplementos que reduzcan el colesterol.
Panorama
Las personas con hiperlipidemia no tratada tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria que la población general. La enfermedad cardíaca es una condición en la cual la placa se acumula dentro de las arterias coronarias (corazón).
El endurecimiento de las arterias, llamado aterosclerosis, ocurre cuando la placa se acumula en las paredes de las arterias. Con el tiempo, la acumulación de placa reduce las arterias y puede bloquearlas por completo, lo que impide el flujo sanguíneo normal. Esto puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral u otros problemas.
Cómo prevenir el colesterol alto
Puede realizar cambios en su estilo de vida para prevenir el colesterol alto o reducir el riesgo de desarrollar hiperlipidemia:
- Haga ejercicio varios días por semana.
- Coma una dieta baja en grasas saturadas y trans.
- Incluya muchas frutas, verduras, frijoles, nueces, granos enteros y pescado regularmente en su dieta. La dieta mediterránea es un excelente plan de alimentación saludable para el corazón.
- Deje de comer carne roja y carnes procesadas como tocino, salchichas y embutidos.
- Beba leche descremada o baja en grasa.
- Mantenga un buen peso.
- Coma muchas grasas saludables, como aguacate, almendras y aceite de oliva.
¿Qué es la hipolipidemia?
El término «hipo» significa «bajo» y «lipidemia» significa «niveles de lípidos en la sangre», que incluyen colesterol. Por lo tanto, hipolipidemia significaría bajos niveles de colesterol en el cuerpo. La hipolipemia también puede ser un signo de desnutrición o cuando hay demasiada ingesta de medicamentos con altas dosis de colesterol.
La hipolipemia también se conoce como hipolipoproteinemia. Tener bajos niveles de colesterol en el cuerpo a menudo no es una gran preocupación para la mayoría de las personas.
Sin embargo, en ciertos casos, puede conducir a afecciones médicas graves, como enfermedades cardiovasculares. Se han realizado estudios que sugieren que niveles anormalmente bajos de colesterol afectan negativamente la salud de un individuo.
Causas
A continuación se encuentran algunas de las causas que pueden conducir a niveles bajos de colesterol en el cuerpo:
- Hipertiroidismo: esto ha sido identificado como una de las principales causas de los niveles bajos de colesterol en el cuerpo. La hormona tiroidea, que se ha producido en exceso, circula por todo el cuerpo y causa muchos problemas, que incluyen niveles anormalmente bajos de colesterol, concentración deficiente, etc.
- Problemas del hígado: una de las principales causas de niveles bajos de colesterol es la enfermedad hepática . Esta condición médica es una clase aguda o amplia de condiciones médicas crónicas que tienen un impacto negativo en la salud del hígado, que es el principal órgano en la producción de colesterol en el cuerpo.
- Desnutrición: un simple caso de niveles bajos de colesterol en el cuerpo puede deberse a desnutrición. Cuando una persona no puede consumir una dieta adecuada y nutritiva, puede causar una variedad de síntomas y condiciones. El cuerpo necesita suficiente cantidad de alimentos para producir colesterol.
- Síndrome de malabsorción: incluso cuando una persona consume una cantidad suficiente de nutrientes, su cuerpo no obtendría los nutrientes adecuados y necesarios de los alimentos debido a la mala absorción en los intestinos. Debido a esta mala absorción se presentan niveles muy bajos de colesterol.
Dieta
Incluya grasas y aceites orgánicos en su dieta diaria, como nueces, semillas, grasas prensadas en frío, grasas de carne, mantequilla orgánica y huevos.
Sin embargo, evite las grasas y aceites químicamente procesados ya que afectan negativamente su hígado y cerebro. Incluyen canola y aceite vegetal, margarina, mayonesa, mantequilla de maní y aderezos para ensaladas.
Tanto como sea posible, coma alimentos integrales o alimentos cultivados orgánicamente para evitar el consumo de productos químicos nocivos.
Cuando se trata de pescado, evite pescar criado en granjas ya que generalmente se alimenta con una dieta no natural. Elija sardinas o salmón de Alaska en su lugar. También puede elegir otros pescados que sean seguros para consumir, como el atún, el halibut o el salmón.
Tratamiento
Los niveles bajos de colesterol son más probablemente causados por ciertos cambios en la dieta y la condición física del individuo. Por lo tanto, para tratar adecuadamente la afección, modificar la dieta no es suficiente.
Ciertos análisis de sangre y una evaluación de salud mental de un médico pueden ayudar a evaluar los problemas de los niveles bajos de colesterol.
Si los niveles bajos de colesterol afectan la salud mental de un individuo, entonces el médico puede recetarle ciertos antidepresivos. También se ha visto que los medicamentos con estatinas pueden provocar una disminución significativa de los niveles de colesterol.
En tales casos, el médico puede hacer ciertos ajustes en la dosificación de medicamentos para recuperar los niveles normales de colesterol.
- Permanecer físicamente activo: la actividad física a menudo se asocia con niveles elevados de colesterol bueno. No es necesario llevar a cabo formas intensas de ejercicios ya que las formas moderadas de ejercicios como trotar o caminar a paso ligero ya pueden ayudar a las personas a activarse.
- Si usted es una de esas personas que constantemente se sientan en el trabajo: asegúrese de ponerse de pie y caminar por la oficina durante aproximadamente 30 minutos a 1 hora. Se recomienda ejercitar al menos, unos cinco veces por semana.
- Consumir aceite de pescado: el pescado y el aceite de pescado están cargados con ácidos grasos omega-3, que ayudan a equilibrar los niveles de colesterol en el cuerpo.
- Consumir suplementos de aceite de pescado: los estudios sugieren que consumir suplementos de aceite de pescado tres veces por semana es ideal. Sin embargo, se recomienda consultar primero a un médico antes de tomar cualquier tipo de suplementos.
- Consumir de té verde: el té verde es muy bueno para la salud general del cuerpo. Contiene compuestos, que son beneficiosos cuando se trata de mantener los niveles de colesterol en el cuerpo. Las cápsulas de extracto de té verde también son conocidas por ser efectivas para reducir el colesterol malo en el cuerpo.
A continuación hay varios alimentos que pueden causar hipolipidemia fácilmente:
- Avena: se sabe que la avena contiene altas cantidades de ácido linoleico, que se dice que representa un total del 35 por ciento de los ácidos grasos insaturados. También está enriquecido con vitamina E y saponinas. La avena también juega un papel importante en la reducción de los niveles de colesterol en plasma en el cuerpo.
- Cebolla: se dice que la eficacia hipolipemiante de las cebollas junto con el disulfuro de dialilo y las pequeñas cantidades de aminoácidos azufrados es muy relevante cuando se trata de reducir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis. También tiene un efecto protector sobre las arterias. También contiene prostaglandina A, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora la presión arterial.
- Almendras: se dice que las almendras contienen colesterol, grasas saturadas y siete por ciento de ácidos grasos. Los pacientes que sufren presión arterial alta se recomiendan para reemplazar los alimentos que son ricos en ácidos grasos saturados.
- Chile: se sabe que los chiles contienen vitamina C, lo que ayuda a mejorar la microcirculación del cuerpo, reduce la fragilidad de los capilares y equilibra los niveles de colesterol en el cuerpo.
Panorama
Tener bajos niveles de colesterol en el cuerpo a menudo está relacionado con una serie de problemas de salud graves. Es un factor de riesgo significativo de sangrado dentro de los tejidos cerebrales llamado hemorragia intracerebral primaria en la población de mayor edad.
Las mujeres embarazadas con niveles bajos de colesterol también corren el riesgo de tener bebés con bajo peso al nacer o partos prematuros.
Además, ser suicida junto con el comportamiento violento también se atribuye a los bajos niveles de colesterol. Por lo tanto, los síntomas de inestabilidad mental, ansiedad y depresión podrían deberse a los bajos niveles de colesterol.
Cuando sus niveles de colesterol sean bajos, consulte y hable con su médico si hay ciertas cosas que le deberían preocupar.
