Es un fenómeno que todas las mujeres conocen o conocerán algún día.
Varios millones de mujeres están pasando por esta situación en este momento, y la mayoría de ellas han experimentado alguna forma de síndrome de premenopausia, un conjunto de síntomas que experimentan las mujeres de diez a veinte años antes de la menopausia.
Años antes de que llegue la menopausia, las mujeres pueden comenzar a experimentar una variedad de síntomas que le dan a entender que sus ovarios están fallando.
Las mujeres premenopáusicas experimentan una gama muy amplia de síntomas como dolores de cabeza, dolores en las articulaciones, sofocos, trastornos de sueño, etc.
Dado que las mujeres experimentan muchos síntomas en un lapso de varios años, es prácticamente imposible componer una lista completa de los síntomas potenciales de las mujeres premenopáusicas, pero muchas mujeres experimentan ciertos síntomas comunes.
Premenopausia vs. perimenopausia
La premenopausia y la perimenopausia son términos similares que a veces se usan en lugar de otros.
El término «pre» significa «antes» y el término «peri» significa «alrededor» o «cerca». Técnicamente, una mujer está en la premenopausia en cualquier momento antes de entrar en la menopausia.
Algunos médicos se refieren a la premenopausia como el tiempo entre el primer y último período de una mujer.
Por esta razón, el término perimenopausia puede describir con mayor precisión cuándo una mujer está cerca de la menopausia, ya que implica una disminución en los niveles hormonales.
Los médicos también pueden usar el término «transición de la menopausia» para describir a una mujer que se encuentra en la perimenopausia.
Síntomas de la premenopausia
Sofocos
Muchas mujeres premenopáusicas experimentan sofocos, que por lo general comienzan en el rostro o en la parte superior del pecho y luego se extienden a otras partes del cuerpo antes de desaparecer unos minutos más tarde.
Estos pueden ocurrir espontáneamente, sin causa aparente, o pueden ser inducidos por el estrés emocional.
La aparición repentina de calor, enrojecimiento y sudoración puede ocurrir en cualquier momento, sin embargo los sofocos tienden a ocurrir con más frecuencia durante la noche. Estos varían en intensidad.
Una cantidad de mujeres sólo experimentan calor leve.
Los síntomas ginecológicos
La disminución de los niveles de estrógeno de una mujer, con frecuencia hace que sus ciclos menstruales sean erráticos.
Las mujeres con esta condición sangran en mayores cantidades de lo habitual, algunas mujeres experimentan ciclos menstruales más suaves.
No es sorprendente que las mujeres sean menos fértiles cuando se acercan a la menopausia. Las mujeres con tumores fibroides o endometriosis pueden notar empeoramiento de los síntomas relacionados en estas circunstancias.
La lubricación vaginal puede disminuir a medida que los niveles de estrógeno disminuyen, causando prurito vaginal, irritación o incluso dolor durante el coito. Las mujeres también pueden notar disminución del deseo sexual y dolor en el pecho.
Síntomas neurológicos y emocionales
Algunas mujeres premenopáusicas tienen dificultades para concentrarse o pérdida de la capacidad de recordar. Irritabilidad, ansiedad o incluso depresión. Las migrañas durante el ciclo menstrual pueden ocurrir como resultado o cambio en la frecuencia o fuerza.
Llevar un registro diario de los dolores de cabeza durante algunos meses puede ayudar a los médicos a diagnosticar estas migrañas relacionadas con los ciclos menstruales.
Los trastornos para conciliar el sueño pueden tener un impacto característico en algunas mujeres. Mientras que los sofocos durante la noche sin duda pueden perturbar el sueño, una importante cantidad de mujeres manifiestan tener problemas para dormir, incluso en ausencia de los sofocos.
¿Cuáles son las causas hormonales de la premenopausia?
En un proceso biológico fascinante, el ciclo reproductivo de la mujer reposa en un delicado equilibrio de las hormonas, como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.
Ya que tienen una gran influencia en las funciones corporales vitales, cualquier cambio anormal en sus niveles producirá molestias en las mujeres, especialmente alrededor de sus ciclos menstruales, que es cuando los niveles hormonales se vuelven inestables.
Tales molestias reportadas son lo que las mujeres conocen como síndrome premenstrual.
Es normal que los cambios hormonales se confundan y causen malestar. Afortunadamente, con un poco de información acerca de cómo funcionan las hormonas en sus cuerpos, van a tener confianza en los cambios que ocurren dentro de sus cuerpos cada mes.
¿Existe algún tratamiento para aliviar los síntomas?
Si, los cambios en el estilo de vida pueden ser de gran ayuda.
Para las mujeres premenopáusicas que prefieren tratar sus síntomas en la forma más natural posible, los cambios de estilo de vida son una excelente manera de empezar.
Al aliviar el estrés en el cuerpo, que contribuyen a mejorar la salud general y el bienestar. Por ejemplo, los cambios de estilo de vida en la premenopausia pueden incluir lo siguiente:
- Dormir lo suficiente (al menos 7 horas).
- Hacer ejercicio regularmente.
- Dejar de fumar.
- Reducir o eliminar el consumo de alcohol.
- Tomar suficiente agua diariamente.
Estos cambios de estilo de vida pueden lograr grandes cambios en la frecuencia y severidad de los síntomas de la premenopausia.
Aunque la combinación de cambios en el estilo de vida y la premenopausia se suelen pasar por alto, tienen un efecto acumulativo que en última instancia, proporciona cambios positivos en el cuerpo y la mente.
Manejo con medicamentos
Controlar la premenopausia implica aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Esto puede incluir tomar analgésicos de venta libre y usar almohadillas térmicas para los cólicos premenstruales.
Algunas mujeres usan píldoras anticonceptivas orales para ayudar a reducir el dolor y el malestar durante la premenopausia.
